懷孕第一週，你處在月經期內。這時精子和卵子尚未結合，胎兒尚未形成。成熟的卵子直徑約0.2毫米，成熟的精子約50微米長，它們分別存在於你和你的伴侶體內。
精子家族龐大家庭成員衆多，它們個個都是游泳健將，但只有最優秀者才能衝破重重阻礙贏得卵子妹妹的“芳心”;而此時卵子妹妹正乖乖呆在你的體內“養尊處優”，等待着那位最優秀的精子勇士的到來。
1、準媽媽每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水，不僅可以起到洗滌體內器官的作用，還可以預防一些疾病。
2、一定要吃早餐，且要保證質量。最好有50g麪包或餅乾等作爲主食，配上1個雞蛋， 250毫升牛奶或豆漿，少量蔬菜，還可以適當搭配果醬或蜂蜜，從而做到營養均衡。
3、準媽媽的三次正餐應基本做到定時定量，並開始按照“三餐兩點心”的方式進食。
注意：炸油條使用的明礬含有鋁，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力發育，因此備孕女性要改掉吃油條的習慣。
懷孕第一週，你可以開始給寶寶做胎教了。生命自孕育之初，就具有感知能力，母體的健康、情緒、飲食等等都包含着胎教的意義。這段時間，你應保持平和的心態，積極消除緊張和不安，可以試着聽輕音樂或者看雜誌等來調節情緒，從而讓你的寶寶更健康。
