產後飲食

被傳統告知要積極補充營養的新媽媽們，豬蹄湯、鯽魚湯和雞湯你每頓都能喝得下嗎？每天5個雞蛋有沒有讓你倒胃口？喝了這麼多湯爲什麼奶水還是不足？如何吃得既能保證營養，又能保證健康？試試以素食爲主的飲食，你一定會收穫驚喜。......

產後進補是中國的坐月子習俗，但進補也要注意分寸，還要辨明體質，以防起反作用。產後過度進補妨礙子宮收縮一般來說，分娩後子宮會立即收縮，約兩週時間子宮會變小並進入骨盆腔內。子宮恢復過程中，需通過強而有力的肌肉“收縮”......

哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織。同時，哺乳過程中，母體會消耗熱量。因此，母乳餵養不僅可使乳房“再發育”、豐滿，同時也不會影響母親身材。母乳是寶寶最安全的食品，90後媽媽彭倩的寶寶已經......

產婦在經歷了生產的疼痛，以及照顧新生兒而夜不成眠；甚至，連便祕也找上門，讓人有苦難言！營養師表示，其實想要改善便祕問題並不難，除了於傷口復原後適度下牀活動外；月子期間適度攝取有助緩解疲勞、潤腸護膚的核桃，就是不錯的飲食......

孕婦不僅在懷孕的時候要多吃營養的食物補充身體，產後也要好好調理，產後吃什麼補品補身體呢？產後吃什麼補品補身體？產後應該以補充維生素爲主，要多吃蔬菜和水果，在飲食比例上也要注意，少吃多餐最好，還要選擇合適的滋補食物。1......

懷孕生子是女人的人生歷程上不可避免的兩個階段，很多女人在懷孕開始的時候就開始不注意自己的形象，等到生完孩子之後就完全成了黃臉婆。其實這樣的態度要不得，特別在生育之後，更要小心呵護你的美麗容顏，給寶寶一個漂亮媽媽......

中國人日常習慣食用大米，而只在一些傳統節日如端午節包糉子或是做糯米酒和糯米點心時纔用到糯米。有些女性便問，在哺乳期內可以吃糯米嗎？當然能吃！有些地方坐月子就要喝糯米酒，據說可以幫助女性清除惡露，去寒以及強生健體。......

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。我們從老人家或是旁人那裏聽到過不少有關產婦坐月子的禁忌，不知是真還是假?現在的問題是：究竟什麼樣的才適合產婦?怎麼吃才......

橙子是著名的健康水果之一。原來，它還對產後新媽很有好處，既能通乳，又能止咳化痰。新媽們，不妨按照下面的方法試一試吧。橙子是著名的健康水果之一。原來，它還對產後新媽很有好處，既能通乳，又能止咳化痰。新媽們，不妨按照下面......

新媽媽小劉一向很喜歡吃辣味食物，懷孕期間害怕傷害寶寶忍了十個月。生完孩子後，她以爲吃東西時可以百無禁忌了，於是放開胃口吃辣食。可才吃了沒幾天，她就得了產後便祕。對於小劉的例子，豆豆媽想說，即使寶寶出生後，新媽媽還是......

姜——我們日常飲食中不可或缺的一味調料。可你知道嗎，姜對於人的身體健康還大有裨益，尤其對於女性來說，經常吃薑可起到防病治病保健康的功效。姜——我們日常飲食中不可或缺的一味調料。可你知道嗎，姜對於人的身體健康還......

保證自己的身體儘快恢復，爲哺育寶寶做好充足的準備，在哺乳的同時使自己的體形儘快恢復……看看專家爲你訂製的營養方案吧！保證自己的身體儘快恢復，爲哺育寶寶做好充足的準備，在哺乳的同時使自己的體形儘快恢復……看看專家......

剖宮產後的媽媽月子飲食應注意多食蛋白質，多食蔬菜，少吃甜食及酸辣食物。要點1飲食要富含蛋白質應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負......

一般認爲，孕婦產後失血過多、身體虛弱，於是家人儘可能採購一系列補品：補血補氣應有盡有。殊不知有些補品並不利於產婦身體恢復，有的還會給產婦帶來麻煩。誤區1：產後新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血桂圓又名龍眼，......

雞肉是很多人最喜愛的肉類之一，大家很難抵擋白斬雞、三黃雞、香辣炸雞等雞肉食物的誘惑，但在日常生活中，以下對於雞肉的一些錯誤認識和說法亟需更正：真相1——其實雞胸肉比雞腿肉更健康？研究表明，雞胸肉所含脂肪和卡路里的......

火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學着把它做成美味的減肥餐哦！火龍果是一種很好的減肥水果，大家可以學着把它做成美味的減肥餐哦!火龍果含有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗......

紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵......

當刺激產婦的乳頭時，這種感覺通過神經傳達到大腦，引起垂體分泌催產素，催產素使乳腺細胞和乳腺管周圍的小肌肉細胞收縮，將乳腺泡中的乳汁壓向乳導管，到達乳竇並暫時儲存。當再刺激乳頭時，乳汁就象噴泉一樣噴出，這就叫噴乳反射......

煮雞蛋或臥雞蛋都可以。雞蛋中含有豐富的蛋白質和鐵，非常容易被人體吸收利用，對產婦乳汁分泌和健康恢復是十分有益的，如果產婦不願吃煮雞蛋或臥雞蛋，可以嘗試蒸雞蛋糕或者炒雞蛋都可以。但是要記住，一定要儘量少放鹽，少放油......

媽媽在產後爲了自己和寶寶的健康要注意飲食，哪些食物是適合產婦的呢？讓我們來看一下吧。適合產婦食用的蔬菜有:1、蓮藕：蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，健脾益胃，潤燥養陰，行血化淤，清熱生乳，是祛淤生......

向新媽媽推薦四款營養藥膳：河南省中醫院婦產科主任胡曉華教授推薦幾款營養藥膳給新媽媽：山藥鯽魚豆腐湯：山藥味甘而性平，具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。而鯽魚營養價值也極高，所含蛋白質質優，並且含糖多、脂肪少，所......

紅糖富含鐵質，而且利尿，適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助，可以促進惡露排出、防治尿失禁。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也......

不同職業類型的哺乳媽媽的身體也有所不同，腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。腦力型媽媽：腦力支出密集的媽媽，產後也許會出......

分娩後，新媽媽在恢復期內有些事多少可偷點懶，唯獨有一件事情絕不能馬虎——飲食。因爲，它不僅關係到新媽媽的身體康復，更牽涉到小寶寶的營養供給。可見，在這個特殊的時期，飲食對新媽媽來說是多麼的重要！產後，新媽媽的飲食標準......

產後你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分的熱量和各種營養素，同時還要照顧到你尚未完全恢復的腸胃功能。坐月子哪些食物不能吃？哪些食物適合吃呢？產婦的進食順序有什麼要求嗎？產後你的身體......