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產後氣血恢復進補是關鍵
產後進補並不是指吃大魚大肉,而是針對新媽媽的體質進行補虛、化淤、解鬱等綜合性的調理。產後不宜過早產奶,建議在分娩1周後逐漸增加喝湯的量,以適應嬰兒進食量漸增的需要。產後進補不等於大吃大喝,調理得當、合理膳食非......
2023-09-27
產後進補易走進的三大誤區
一般認爲,孕婦產後失血過多、身體虛弱,於是家人儘可能採購一系列補品:補血補氣應有盡有。殊不知有些補品並不利於產婦身體恢復,有的還會給產婦帶來麻煩。誤區1:產後新媽媽出血多,吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血桂圓又名龍眼,......
2023-06-15
細數產後下奶8大“功臣”
順利地生下寶寶後,媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾着不少新媽媽的大問題。其實,很多下奶的“功臣”就在身邊。順利地生下寶寶後,媽媽們的煩惱並沒有結束。產後母乳不足是困擾着不少新媽媽的大問題。其實,很多......
2023-10-03
月子餐食譜的安排原則
月子餐按身體恢復的狀況來進補,第一週以代謝、排毒爲主,第二週以收縮骨盆腔及子宮爲主,第三週纔開始真正的進補,產後兩週內,因身體內臟尚未收縮完全,疲勞亦未完全恢復,此時若吃下養分太高的食物,身體無法完全吸收,無法代謝,形成......
2023-09-27
新媽產後前3天要適當補點鹽
坐月子,老人們有着很多這樣或那樣的講究,不讓產婦吃鹽就是其中之一。但菜裏一點鹽也不放的說法是錯誤的,且產婦不僅要吃鹽,還要比臨產前吃得更多些。從醫學上講,坐月子學名叫產褥期,是機體和生殖器官的復原期,一般需要6-8周......
2023-07-15
哪些“禁果”哺乳期媽媽不能吃
維生素是每日必需攝取的營養,因此哺乳期的媽媽要多吃水果,補充身體所需維生素。然而,有些水果被稱爲哺乳期媽媽們的“禁果”哺乳期媽媽的3大禁果維生素也是每日必需攝取的營養,因此哺乳期的媽媽要多吃水果,補充身體所需維......
2023-09-27
產後過早喝母雞湯奶水會少
長期以來,我國民間有孕婦生產後喝老母雞湯的傳統飲食習慣,認爲產後喝母雞湯既可以給孕婦補身子,又能催奶。但現代科學分析證明,產後過早過多地喝母雞湯,是造成產婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。長期以來,我國民間有孕婦......
2023-06-15
剖宮產產婦飲食禁忌要點
剖宮產術是解決難產的一種方法,目前使用這一手術者日趨增多。爲能使產婦術後儘快恢復如初,注意飲食上的禁忌更爲重要。(1)剖官產術前不宜溢用高級滋補品,如高麗蔘、西洋參以及魷類食品。因爲參類含有人蔘苷,具有強心、興......
2023-07-15
準媽媽順產注意妊娠期間補鋅
研究表明,孕婦的血漿鋅含量與子宮的收縮能力、圍生期發病率直接相關。缺鋅可降低肌肉的收縮能力,增加產婦的痛苦和出血量。爲保證分娩順利,孕婦在妊娠期間應注重補鋅。對於大多數準媽媽來說,通過食物補充鋅是最有效的也是......
2023-09-27
讓你越吃越苗條的兩款飲食
日常運動:每週三次力量訓練;騎腳踏車;每週散步或利用健身器材鍛鍊兩次。1.“蔬菜是主食。”兩款飲食讓你越吃越苗條日常運動:每週三次力量訓練;騎腳踏車;每週散步或利用健身器材鍛鍊兩次。減肥祕技:把蔬菜當作主菜。“大多......
2023-04-24
產婦最需要哪些營養?
月子期的保健措施多種多樣,其中最重要的一條是加強飲食營養,尤其是分娩後的幾天,消化功能逐漸旺盛的情況下,要多吃各種富於營養的食物。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養......
2023-04-24
產後媽媽抗衰老需要那些營養
產後媽媽抗衰老需要那些營養?如果想了解更多這方面的知識一定要看過來!產後媽媽抗衰老需要那些營養?如果想了解更多這方面的知識一定要看過來!1、要保證攝入充足的鈣哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣,以滿足母嬰二人的生理需......
2023-06-15
產後抗斑食物大公開
愛美的準媽媽總會擔心,懷孕後自己白皙的臉龐會被黃褐斑“入侵”。有研究表明,黃褐斑的形成與孕期飲食有着密切的關係,如果準媽媽的飲食中缺少維生素C的攝入,引起黃褐斑可能性就會增加……產後抗斑食物TOP排行榜愛美的準媽......
2023-10-03
產後補血食譜可改善氣血
由於懷孕和分娩消耗大,所以新媽媽在產後需要及時、合理地補血,除了藥物、保健品以外,最主要的就是飲食補血,效果更加安全、有效。下面,小編就來推薦幾款產後補血食譜。研究表明,孕早期孕婦和胎兒每日需鐵1毫克、中期4毫克、......
2023-09-27
怎樣防止產後奶水不足?
產婦產後乳少常見有兩種情況。一是乳腺不通,祖國醫學認爲屬實證;二是乳汁少,屬虛證。虛證表現爲體質虛弱,面色無華、心悸氣短、自汗乏力;乳汁少者,舌質嫩、脈細。治宜補益氣血,生乳通絡。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月......
2023-04-24
多種產後併發症的藥膳調理法
產後會有多種身體不適,如水腫、尿閉、便祕等等,教你幾種有效的調理方法。產後水腫、尿閉產後發生水腫也是常見的症狀,由於這是由於膀胱括約肌與膀胱壁的伸縮蠕動功能減慢,而造成排尿不暢,形成水腫症狀。出現這種症狀時在藥......
2023-09-27
產婦膳食四大寶
婦女分娩後氣血虧損,體質虛弱,面色蒼白,有的可出現貧血和輕度貧血。因此,分娩後的婦女膳食調理要有側重。除了吃些雞肉、豬肉、牛肉、雞蛋外,在1—3個月內要常吃多吃富含鐵的食物,如豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。現分別介紹......
2023-07-15
有益產後美容的調味品
古稱葫、葫蒜。明代著名醫學家李時珍很信崇此品,認爲大蒜“夏日食之解暑氣,北方食肉面尤不可無,乃食經之上品。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞蛋、魚......
2023-04-24
孕婦產後虛汗用北芪大棗茶
孕婦產後可能會出現失血過多導致的虛脫、盜汗等症狀,北芪紅棗茶或者西洋參紅棗茶都可以有效補肺益氣、養血安神。......
2023-07-15
警惕:產婦絕不能吃的10種食物
產婦身體虛弱,運動量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,還會損傷牙齒使產婦日後留下牙齒易於痠痛的遺患。一、忌生冷、油膩食物由於產後胃腸蠕動較弱,故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化......
2023-09-27
坐月子食補方案
產後第一週:補品以喝“四物湯”(熟地、當歸、白芍、川芎)爲主,目的爲幫助產婦“生新化瘀”。此外,剛生產完,膀胱因爲受到子宮的擴張,尚未恢復到正常位置,因此,當產婦口渴想喝水時,儘量能以少量多次的方式進行。在很多人的印象裏......
2023-04-24
哺乳媽媽的膳食營養
哺乳媽媽“一人吃飯兩人分享”,基於這個特點,哺乳媽媽的飲食與人工餵養寶寶的媽媽還是有些不同的。(1)增加熱量攝入哺乳媽媽體內每合成100毫升乳汁約需380千焦的熱量,哺乳媽媽平均每天大約分泌850毫升乳汁,每天則需額外增......
2023-07-15
產婦飲食調養很重要
產婦的身體消耗是比較大的。產婦在“坐月子”期間,飲食調理是不能忽視的,一方面是補充在分娩時的耗損,另一方面,不斷地補充足夠的營養,使母體分泌充足的乳汁來哺育嬰兒。所以,產婦的飲食調理是非常重要的。產婦的身體消耗是......
2023-06-15
產後媽媽的健康投資——月子餐
很多在湖南、四川等地的媽媽在廣州安家,但是飲食上還是遵循自己愛辣的喜好來飲食,就算產後也是這樣。幸孕草告訴廣大在南方生活的媽媽們,南方的水土都偏熱,產後媽媽們要注意飲食,不要吃太刺激的食物。“月子餐”的來源:月子......
2023-06-15
這些“禁果”哺乳期媽媽不能吃
哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期,哺乳期媽媽在飲食上有哪些禁忌和注意事項嗎?哺乳期不能吃的水果有哪些?哺乳期可以吃哪些水果?本文爲你一一解答。哺乳期媽媽的3大禁果維生素也是每日必需攝取的營養,因此哺......
2023-09-27
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