親親寶貝小編在此提醒未準爸媽們，在做好懷孕準備的同時，別忘了做好懷孕前的營養準備，因此，有關專家明確指出孕前飲食對備孕是很重要的，請看相關詳細內容。
孕前飲食很重要
1、首先孕婦孕期的營養狀況，取決於孕前營養儲備的可用性,特別是某些特定的微量元素，如鈣和鐵。若孕前儲備很少，孕期又沒有及時補充，就會影響孕婦及胎兒的健康。
2、而且孕前若沒有獲得足夠的特定微量營養素，還可能會導致胎兒畸形，妨礙胎兒發育，因爲孕早期是胎兒各器官成形的關鍵時期。特別是葉酸，孕早期若缺乏可能會導致胎兒發展神經管缺陷。
3、孕前保持健康的飲食觀念也很重要。因爲胎兒的持續發展取決於是否形成健康的胚胎。證據表明,孕婦的營養狀況，對胚胎細胞分化形成胎兒和胎盤的大小起着重要的影響。對於營養不良的女性,它的胎盤和胎兒相對來說可能會很小,這意味着起點小，若胎兒的生長再被其他因素限制，就會增加低出生體重的可能性。
溫馨提示：孕前飲食對備孕期的準爸爸媽媽的確是很重要的，如果孕前飲食保健不當，很有可能引起不孕不育。當然保健得當，增加孕力，帶來好消息也說不定的哦!
孕前飲食要注意什麼?
爲了保證在妊娠期及分娩後能培育出健全的胎兒與嬰兒，在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，例如：含高蛋白質的雞、鴨、魚、牛羊肉、瘦豬肉、蛋、奶、大豆與豆製品等.
含高熱能的動植物油脂、穀類、薯類、澱粉、食糖等;含高維生素A與胡蘿蔔的肝、蛋黃、奶油、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等;含高維生素B1的粗雜糧、豆類、瘦豬肉等;含高維生素B2的肝、蛋、蒜苗、綠葉蔬菜等;含高菸酸的肉、禽、蛋、魚、奶、豆等;含高維生素C的新鮮水果、蔬菜等;含高鈣的海產品、貝殼類、魚、肉、豆等;含高鐵的肝、瘦肉、海帶、綠葉蔬菜等。
孕前的飲食要多種多樣，不要偏食，這樣就可以保證攝入足夠的營養素。少吃火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃燻烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥，還得戒除吸菸飲酒的習慣。
