最近天氣逐漸變暖了，感覺周圍備孕的朋友越來越多，各大醫院爆滿的都是去做備孕前檢查的朋友們，從這一點我們就能看得出，越來越多的朋友真的很認真的對待優生優育的問題了。
其實，優生優育不僅僅是要做好孕前檢查，還要從生活方方面面的小細節開始注意，當然，我們生活中吃是一件大事，今天就來聊聊，吃的方面備孕需要注意哪些問題：
1、菸酒不碰本來是要說吃，但是感覺菸酒終歸也是入嘴的東西，在這再次建議備孕的夫妻，不管是男士還是女士，備孕期間都要戒菸忌酒哦！
2、過度補沒必要現在大家生活都好了，不是前些年的時候年景不好容易出現營養不良或者其他問題，所以準備要寶寶的會開始大補。我們現在的營養狀況，盲目大補很有可能會導致營養過剩，導致肥胖的噢！如果從備孕期就開始肥胖，對於孕期寶寶以及孕期媽媽來說都不是一件好事情的噢！
鹽食物少吃很多朋友口味比較重，平時就喜歡特別甜的東西或者重鹽食物，如果準備要寶寶了，還是儘量剋制一點，並不是說完全不能吃，就是建議適當的改變口味。因爲高糖高鹽飲食很容易孕期肥胖、妊娠糖尿病、妊娠高血壓等情況，孕後期會很辛苦，而且對寶寶健康也不利的。所以說，還是從備孕開始，慢慢改掉高糖高鹽的飲食習慣。
4、飲食不必過於精細我們現在的飲食大多過於精細，其實比較健康的說法是精加工食物比例要儘量低的，因爲長期這樣飲食容易導致便祕。而孕期女性便祕的問題其實是非常惱人的問題，而且孕期很容易因爲便祕嚴重導致痔瘡的問題。所以說，飲食結構一定要豐富，多吃一些粗纖維食物以及新鮮水果蔬菜。
總之，一切以健康的生活方式來備孕，相信能夠幫助您輕鬆的優生優育，擁有一個健康優秀的寶寶！
祝大家好孕！
