調差發現，經常吃大豆類食物的男性患前列腺癌的機率比不吃大豆類食物的男性低很多，這是因爲大豆類食物在經過胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睾酮，對前列腺起保護作用。
男人經常吃打算能有效地預防前列腺癌，這是因爲大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽 視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視爲防前列腺癌的食物。但要注意的是，如果你已經患上了前列腺炎的話最好是不要吃大蒜，因爲它可能會導致炎症加重。
番茄對前列腺也是很有好處的，因爲番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素能除掉前列腺中的自由基，保護前列腺，常吃番茄的男人相當於給自己添加了前列腺“保護網”，能有效地預防各種前列腺疾病。
堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。中醫一向很講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認爲，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些堅果對前列腺很有好處。
男人吃什麼對前列腺好-綠茶
多項研究發現，綠茶中的抗氧化劑兒茶素可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。平均一天喝綠茶5杯(每杯150cc)以上的男性患擴散性前列腺癌的機率,僅爲喝綠茶不滿1杯的男性的一半。
中國營養學會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則爲11.5毫克。這是因爲男性精液裏含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔着保護前列腺的重任。2—3個牡蠣就可以爲一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。
