多囊卵巢綜合症，想必有一份女性不陌生。多囊患者在日常飲食中需要注意，無論是吃的還是喝的。下面就給大家講講關於飲料的選擇。
應儘量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸的食品，如肥肉、各種家禽及豬牛肉、人工奶油、油炸食物等。不過，魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源，可以適當食用。
應選擇低血糖指數的食物、低血糖的碳水化合物，儘量讓血糖增長速度過快。如雜糧、麪包、水果等。
應避免吃高碳水化合物的食物，儘量將蛋白質、脂肪、蔬果纖維等一起使用，若過於肥胖，要進行減肥，同時配合醫師做血糖、血脂肪等檢測，把檢測結果當作調整飲食比例的參考。多囊卵巢綜合徵會出現某些男性特徵，而且出現月經停止、發胖及不孕等問題，如果出現這些症狀，要先了解多囊卵巢綜合徵發病因素，治療和保健工作。
可供選擇的飲品
無糖或低糖豆漿
黃豆含有豐富的植物性雌激素——大豆異黃酮，能幫助改善荷爾蒙失調，可幫助多囊患者的荷爾蒙分泌趨於平衡，有助於預防心臟病、第二型糖尿病等疾病。每天可適量喝300~500c.c的豆漿。但多囊患者因爲容易有胰島素阻抗、血糖過高問題，建議喝無糖或低糖豆漿。
蘋果醋
蘋果醋可以減緩食用澱粉類食物後引起的血糖上升，具有增加胰島素敏感性、促進消化（促進胃酸分泌）、加速脂肪代謝等功效。對多囊症狀緩解有一定的幫助。將1至2湯匙的蘋果醋與一杯白開水攪勻，隨餐食用即可。需特別注意的是，腸胃功能較不好的人應儘量避免空腹喝醋，可於飯後一小時再飲用。
薄荷茶
薄荷茶能有效控制患者體內雄性激素水平，並能抑制體毛生長，可以改善多囊性卵巢患者的多毛現象。一項研究中，42名自願者參與隨機對照試驗，其中一組連續一個月每日飲用兩次薄荷茶，另一組喝安慰劑的草本茶，進行比較結果發現，喝薄荷茶血液中游離及總睾丸酮有顯著的降低。
綠色果蔬汁
綠色果蔬汁是指在原始果汁的基礎上加入了綠色蔬菜，具有豐富的膳食纖維。可選擇多囊患者所需的營養食材，蔬菜、水果、堅果類，再搭配上優質蛋白質來源的牛奶、優格、優酪乳、豆漿等，打成一杯營養豐富又健康的活力飲品。視個人口味，還可以添加其它食物；可以增添飽足感。
食材：低脂牛奶240ml、優格一碗、菠菜一碗、柳丁半顆、綜合堅果一湯匙、適量亞麻籽等。
作法：將所有食材放入果汁機攪打即可。
以上是關於多囊的飲食以及飲品的選擇，想要戰勝多囊，在飲食以及飲品上是一定要加以注意的，一定要均衡飲食，該吃的吃，不該吃的不吃，保持良好的心情以及睡眠，平時適當做些有氧運動（慢跑，跳繩，游泳，體操等）只要堅持下去，相信你離成功就不遠了。
以上內容僅供瞭解和參考，具體治療方式請以醫生指導爲準。
