夫妻兩若打算生寶寶，在備孕期就要做好計劃，而其中一些不利於受孕和胎兒健康的行爲習慣一定要改正。
當相愛的男女走進婚姻殿堂，生一個健健康康的寶寶，作爲兩人愛情的結晶幾乎是每一對新婚夫妻的願望。
但是，懷孕生子並不是一件簡單的事情，同濟大學附屬東方醫院婦產科主治醫生強素鳳告訴小九，夫妻兩若打算生寶寶，在備孕期就要做好計劃，而其中一些不利於受孕和胎兒健康的行爲習慣一定要改正。
那麼，究竟日常哪些事情需要備孕的夫妻注意？小九將強醫生所講的內容總結了一下，這就來告訴大家。
1、抽菸喝酒
因爲平時壓力大、工作應酬或者個人愛好，除了男性日常喜歡抽菸喝酒，很多女性也是有抽菸喝酒的習慣。
在備孕期，女性若不戒掉戒菸戒酒，首先吸菸就會對性激素分泌產生不利的影響，容易出現月經不調和閉經，甚至嚴重的會停止排卵，讓女性懷不上孕。
其次，女性若在飲酒期間受孕，攝入體內的酒精會對胎兒的身體和大腦發育造成傷害，出現先天性畸形、先天智力低下等缺陷。
同樣，在備孕期間，作爲提供精子的男方也不建議抽菸酗酒，因爲尼古丁和酒精也都會影響精子質量，影響下一代。所以，作爲有抽菸喝酒習慣的男女，一般建議在戒掉菸酒半年後懷孕比較好。
2、長期熬夜
如今，熬夜成爲絕大部分年輕人的常態，而備孕的年輕夫妻如果雙方不調整作息，跟往常一樣熬夜晚睡，對懷孕是會有很大的影響。
因爲無論是男性還是女性，熬夜往往不僅會影響精子和卵子的質量，還會使免疫力降低，影響受孕的機率，甚至可能導致不孕。
因此，在懷孕準備期，夫妻雙方都要保持充足的睡眠，不熬夜，這樣才能儘量使精子和卵子質量不受到影響，生出健康聰明的寶寶。
3、穿緊身褲
在備孕期間，大家常穿的緊身褲也建議放一邊。我們都知道，男性的精力是通過輸精管排出，而緊身褲會對男性的腹部產生壓力，長期下去可能對精子輸出產生影響。
同樣，女性在備孕期穿緊身褲，也是可能會對子宮和輸卵管造成很大的壓力，時間久了就可能造成子宮內膜異位症，卵子不能順利進入輸卵管，那懷孕就很難了。
另外，女性長期穿緊身褲會出現盆腔淤血的情況，加上工作原因長期久坐，不運動，很容易得盆腔炎和陰道炎等婦科病。
所以，無論是備孕還是平常，建議男女以穿寬鬆的褲子爲主，少穿緊身褲，保護我們的下半身不受到傷害。
4、運動減肥
在這個“以瘦爲美”的年代，爲了保持兩位數的體重，絕大部分女性都加入了減肥的大隊中。而在備孕期間，由於吃的東西營養較爲豐富，體重可能會有所增加，使一些女性想繼續運動減肥保持身形。
其實，在備孕期，女性適當的運動鍛鍊是值得提倡的，可以提高免疫力，有助於懷孕。但是採取劇烈運動來減肥是不建議的，因爲這可能會使內分泌受到影響，降低受孕的機率，以及若在不知情的情況下，已經懷上了寶寶，運動幅度大很容易導致流產。
因此，建議備孕女性平時可選擇跑步、快步走、跳繩、打球等方式適當來鍛鍊身體，而選擇通過運動來減肥需要慎重。
5、染髮做美甲
關於染頭髮和做美甲這些美容項目，我們都知道，一旦女性懷孕是不能再碰的，但其實，若女性準備要小寶寶了，這些添加了化學成分的東西都要遠離。
因爲染髮劑和指甲油都是含有很多有毒的化學物質，通過呼吸系統和皮膚進入人體體內，對女性的生殖系統不利，影響內分泌功能。同時在備孕期間懷上了寶寶，這些化學物質也肯可能導致胎兒畸形和流產。
爲了實現孕育一個健康聰明的寶寶，女性在備孕時就要遠離這些有害物質，以及化學成分和輻射較大的工作環境。
6、飼養寵物
如果夫妻兩打算要一個寶寶，在備孕期間建議家裏的寵物就要對外寄養。這是因爲貓、狗、鳥這些寵物都可能攜帶弓形蟲，這種寄生蟲一旦被人體接觸，是可以通過口腔進入人體內繁殖生長，等到女性懷孕後就可能通過胎盤感染胎兒，導致流產或胎兒畸形。
所以，家裏有寵物的夫妻一定要注意，不是等懷孕了才需要將寵物送走，而是在計劃備孕時就儘量不要接觸。另外，爲了以防萬一，還建議這類女性在備孕期最好先去醫院做個“優生優育六項”檢查，是否有感染的情況。
以上就是強醫生重點強調的備孕期不能做的6件事，同時爲了達到優生優育的目標，建議夫妻們最好在備孕的半年前調整生活方式，改掉這些行爲習慣，遠離有害物質。
大家都記住了嗎？爲了早日有個健康的寶寶，做對幸福的爸媽，可一定要聽專業醫生的話，這6件事可千萬別碰哦！
