過年的腳步已經越來越近了，小編家已經提早開啓了聚會吃飯活動模式。週末小編就和親戚在一起大魚大肉，吃的開心的不得了。你們是不是也已經開啓了這個模式或是即將準備開啓過年模式呢？
雖然過年的時候大吃大喝，和朋友小夥伴們玩樂是一件非常開心也是難得的事情，但是其他人或許可以，但是備孕的小夥伴麼？你們有想過可以麼？ 下面我們來看看過年備孕男女需要注意的主要問題吧。
過年備孕男女注意一：大吃大喝不利於備孕
春節正是家裏親戚和朋友相聚的日期，免不了各種應酬，大吃大喝，菸酒過量也是常態。我們都知道，酒精對生殖細胞有不良作用，使受精卵質量下降，這樣生下的孩子容易發生體質弱、智力低下等現象。這樣的情況下懷孕了，又怎麼能夠保證寶寶的健康呢？
過年備孕男女注意二：通宵狂歡玩樂不利於備孕
一年到頭，新年裏肯定免不了親戚朋友在一起打打牌，玩一下。但是你有想過你是玩的開心了，但是你的精子和卵子會開心麼？
研究顯示，男女一旦勞累熬夜以後，精子和卵子的質量會下降，且不說容不容易受孕，就算受孕了以後，孩子的質量也不會很好的。
所以正在備孕的男性女性們一定要注意不要熬夜玩的開心哦~
過年備孕男女注意三：冬天備孕 小心病毒感冒
從社會現狀來看，冬季空氣中二氧化硫的濃度高於其他季節，特別是工業城市。假如準媽咪們是在春節懷孕了，那她在懷孕的前三個月裏，必然要面臨冬季空氣污染嚴重的這一現實問題，另外冬天的感冒機率會比較大，所以備孕男在春節備孕一定要注意病毒感冒的侵襲。
下面，針對備孕，讓小編來說說備孕需要提前做什麼準備呢？
【備孕注意事項】
夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕，這時你得做一個全面的常規項目的孕前檢查。
要養成良好的生活習慣、早睡早起
早上7點左右必須起牀，晚上9點左右必須睡覺，每天保證足夠的睡眠，可以有效的增加免疫力，對你以後懷孕都健康都有幫助。
不能隨便服用藥物
孕前3～6個月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助。
忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便祕。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現消化功能障礙。
忌抽菸喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用後，均會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀，無益於女性健康。
千萬不能挑食和偏食
有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養單一。
一定要心情放鬆，不要想的太多，壓力過太會有傷害。
讓自己有一個放鬆的心情，別給自己太大壓力，聽歌、多走動也可以放鬆心情又鍛鍊身體。
【做什麼運動更助孕呢】
TOP1：走路
這是一個最簡單卻很有效果的方法，人人都能做到。被時間追逐的忙碌白領們爲了提高生活效率而開車上下班，少了很多行走鍛鍊的機會。是時候做個小小的改變了。因爲走路作爲一種運動方式，對孕力的保持和提高非常有益。
TOP2：瑜伽
瑜伽的重點在身心的平衡，所以進行瑜伽的練習可以消除浮躁緊張的情緒。其次，練習瑜伽可以增強肌肉的張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環。
TOP3：普拉提
Pilatess 是適合任何年齡段女性進行的運動方式，特別是那些缺少運動、長時間與電腦打交道的朝九晚五上班族。另外，Pilates 對腰腹的鍛鍊作用是非常明顯的，而塑造好結實的腰腹肌肉組羣對女性日後的懷孕和生產都十分重要。
TOP4：游泳
這可能是一個最好的方法，也是我自己喜歡的運動方式。我們在水中的時候因爲有浮力反作用於重力，所以我們的關節很放鬆，整個人和情緒也都很放鬆，不會僵硬，這樣運動傷害的機率會很小。
TOP5：慢跑
對於少有運動習慣的女人來說，一下子進行強度太大的運動，例如1000 米快跑對身體並沒有什麼好處。
其實，小編覺得，在冬天，在新年這麼難得的假期裏，備孕的小夥伴也可以在家裏做做運動，會更好孕哦~
最後，我們來聽聽專家有什麼想對備孕的小夥伴們說的呢？
【新年備孕 專家有話說】
範慧之：備孕須知
如何才能擁有一個健康聰明的寶寶？這是所有未來爸爸媽媽最關心的問題。孕前的各項準備工作尤爲重要。需要注意以下事項：
1.堅持健康的生活方式，有針對性的改變不良行爲和生活方式，主動消除或避免接觸各種危險因素，合理膳食，適量運動，充足睡眠，以快樂平和的心態和健康良好的狀態進入懷孕階段。
2.注意飲食調理，營養攝入要均衡，孕前3個月夫婦雙方補充含葉酸的複合維生素準備懷孕前3個月，夫婦雙方每天吃一片含葉酸的複合維生素，如善存片或金施爾康。
3.男女雙方去醫院做一次孕前檢查，男方需要檢查一下精液常規。
