孩子是父母生命的延續，是父母未來生活的希望，雖然上天賦予我們生育的本能，但是懷孕生子絕對是我們的一件共同承擔學習的事情。
調整生活方式——準爸爸、準媽媽首先要戒菸禁酒。
酒精對男性生殖系統有毒害作用，使精子不正常;喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，至於可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁;此外，準爸爸最好還是不要留須，哪怕嘴脣上下的鬍鬚都不要放過，因爲鬍鬚會吸附空氣中的灰塵和污染物，通過呼吸進入體內，影響“生產精子”的內環境，也可能在與妻子接吻時，各種病原微生物輕而易舉地傳染給妻子。
排卵日
爲了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經週期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。
性生活頻率
在計劃懷孕的階段裏，要適當減少性生活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。
