柿子
柿子中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素可以提高精子的免疫力，增加精子對各種有毒素質的抵抗能力，給精子一個強壯的身體。
鴨蛋
鴨蛋含有氨基酸，氨基酸是蛋白質的解體，人體對蛋白質的需要其實就是對氨基酸的需要，氨基酸可以提高精子的活力，促進代謝過程。
小米
小米含有微量元素鋅，鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能，起到提高精子質量的作用。
1、多吃含鈣的食物：如牛奶、甜杏仁、裙帶菜、穌魚、芫荽、香菇、芥菜、排骨湯、豆製品、葡萄乾、紫菜、蝦皮、海帶、金針菜等。
2、補充果糖：精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關，如精液中果糖含量低，輕易造成死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐。
3、多吃蔬菜水果：含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
4、調整生活習慣：合理作息，避免熬夜。不要吸菸喝酒、少吃辛辣刺激食物。不宜頻繁進行性生活，戒掉手淫的習慣。日常飲食注意均衡營養，以清淡爲主。
精液發黃怎麼治療：病因上
精子凝集症
腎陽不足型：主證：精子凝集，精冷不育，或有形寒肢冷，小便清長，舌淡胖邊有齒痕，脈沉細。 治則：溫陽化凝。 方藥：壯陽解凝湯(熟地黃10g、鹿茸3g、淫羊藿15g、韭菜子10g、雄蠶蛾10g、乾薑6g、白芥子5g、麻黃3g)。 備選成藥：參桂鹿茸丸。
腎陰虧損型：主證：精子凝集，婚久不育，或伴煩熱、盜汗、耳鳴、舌紅少苔，脈細數。 治則;滋陰解凝。
精子畸形症
1、由生殖道感染引起的畸形精子症，可進行抗炎治療，由內分泌異常所致，可給予內分泌功能調整，對患者，應考慮手術治療。
2、如果是高畸形率精子症應根據引起畸形精子的原因，消除不利因素(藥物、放射線、高溫、酒等)，針對病因進行治療。畸形精子如超過70%,應進行染色體檢查，如有染色體病，則治療困難。
3、精液中有支原體時，精子活力降低，精子密度減少，畸形精子增多。用強力黴素，連服2周，可恢復生育。
4、夫妻間人工授精：用裴爾科密度梯度離心法，可分離出活動力Ⅲ、Ⅳ級，形態正常的精子達90%,後行人工授精。
精囊炎
是男性常見感染性疾病之一，表現爲精液發黃、射精疼痛、排尿困難，可出現血精。精囊炎久治難愈，反覆發作，可併發前列腺炎，引起性功能障礙及男性不育;
前列腺炎
前列腺炎，以泌尿系統症狀及生殖系統症狀爲主要臨牀表現，可影響性功能，造成泌尿系統損傷，嚴重者甚至引起腫瘤及癌變等情況。
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1、急性期禁忌精道檢查和前列腺、精囊按摩。
2、禁慾。避免性衝動，暫時中斷性生活，尤忌不潔性交。
3、注意生殖器衛生，包皮過長者宜作包皮環切術。
4、慢性期可熱水坐浴(未生育者不適合)或中藥坐浴。
5、清淡飲食，忌菸酒辛辣刺激之品。
6、注意勞逸結合，避免久坐，禁忌騎自行車、騎馬，減少對會陰部的壓迫。
提高精子質量除了營養要加強，平時也要多注意，要戒菸少飲酒，遠離高溫，少去桑拿房，規律作息，保證充足睡眠，避免久坐，多運動，尤其是胯部運動，增強髂腰肌和縫匠肌的鍛鍊，能預防前列腺等。
