▌改善睡眠質量
失眠是纏擾現代人的一個多發性疾病，而女性失眠所佔的比率要遠遠高於男性。當男女經歷一次和諧的性生活後，雙方緊張激動的身體開始得到放鬆，肌肉也在滿足之後的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來，失眠的困擾也就解決了。
▌緩解經期不適
女性在月經來的前一週，會有許多血液流入骨盆，造成骨盆腫脹和痙攣，從而導致女性腹脹腹痛。而女性在性生活中規律的肌肉收縮運動，能夠使流入骨盆內的血液更快的流出，減輕骨盆的壓力，緩解女性腹部的不適感。
另外，性生活後的愉悅感會讓身體保持一個放鬆的狀態，有利於女性朋友從精神緊繃的狀態中釋放出來，以一個愉悅的身心去迎接經期的到來，將經期不適感降到最低。
▌促進女性生殖健康
性生活規律的女性，雌激素分泌水平比一般女性要高出許多。因爲男女在進行性生活時，卵巢的生理功能得到加強，分泌大量的雌激素。
雌激素能夠促進身體的新陳代謝和血液循環，幫助女性月經迴歸正常，推遲更年期。除此之外，每一次性生活都會使陰部分泌物增加，可以防止陰道粘膜乾燥。
▌延緩衰老
性生活作爲一項私密運動，可以很好的改善循環系統和肌肉活力，延緩衰老進程。由於性愛過程極度興奮，血管擴張，會讓人膚色更加紅潤，容光煥發。
更重要的是，女性在35歲之後，骨骼開始變得疏鬆，規律的性生活可以調節膽固醇，保持骨骼密度，使整個人看上去步態輕盈，身體靈活。
大部分人認爲，性生活只能帶來快樂和興奮，殊不知，它還與人體的健康息息相關。保持規律的性生活，不僅能紅潤氣色、明豔動人，還能保障生殖健康、延緩衰老！
