有人說陰道緊的妹子纔是個好妹子，爲什麼？有說陰道太鬆說明性生活過度，不檢點！！！真的嗎？一些和男票同居的妹子慌了......怎麼辦自己會不會變鬆？關於陰道鬆緊是否因同房過度？
探索陰道鬆弛的真正原因
說到這「陰道鬆弛」，很多人對它描述是小小竹排江中游，緊緻不再，同房快感難尋。也因此，越來越多人對它開始重視起來。那到底是什麼導致了陰道鬆弛？江湖中幾個說法。
尺寸
關於「陰道鬆弛」這事，「尺寸說」最爲出名。但很不幸，這是個錯誤的認知。亞洲女性的陰道長度是7~12cm，同房時還可伸長1~3cm，寬度約和一元硬幣等同（2.5cm左右），和亞洲男性的外生殖器平均尺寸差不多。
此外，陰道壁內含大量的彈性纖維，和皮筋一樣，彈性甚好，直徑約10cm的胎兒頭部也可以從陰道娩出，所以說陰道鬆弛是因爲尺寸的，真的很不靠譜。
頻率
說性生活頻率過高是「陰道鬆弛」幕後兇手的，也不靠譜。比如說，一條皮筋只有長期處於拉伸狀態纔會失去彈性，而所謂頻繁的性生活，怎麼也不可能使陰道持續處於張力狀態。
懷孕、分娩
這個說法是正確的。先澄清一個誤解：產後陰道鬆弛，和順產分娩沒有關係。無論選擇“剖宮產”還是“順產”，兩者都可能陰道鬆弛。因爲真正的原因是整整40周懷孕特別是孕中晚期子宮被胎兒長期撐大，造成了盆底肌張力減弱！所以，比起未孕狀態，生過小孩的陰道確實略有鬆弛。
年齡
女性的盆底好比是地基，提供穩定支撐的力量，保證子宮、雙附件、陰道等在它們該在的位置。可人一上年紀，盆底支撐結構就會老化、損傷，陰道也會變得鬆弛。
凱格爾運動，改善陰道鬆弛
凱格爾運動就是通過收縮盆底肌，從而改善「陰道鬆弛」。那收縮盆底肌到底是哪些盆底肌呢？感受一下，小便的時候，你收縮哪些肌肉可以中斷小便，這就是這些肌肉。
因爲這些肌肉收縮的時候也會收縮肛門，所以也經常被簡單的說成是縮肛運動，但實際上，凱格爾運動不是簡單的收縮肛門括約肌。
千萬不要陷入“反覆憋尿就是凱格爾運動”的誤區，因爲事實上，在小便的過程中進行凱格爾運動會有相反的效果，使你的肌肉變弱，甚至尿失禁。
站立式凱格爾縮陰運動
平躺式凱格爾縮陰運動
趴跪式凱格爾縮陰運動
如果你寄希望於三五天的練習，就能夠使自己的盆底肌得到有效的鍛鍊，那麼我只能潑你一盆冷水，因爲根據美國國立衛生研究院（NIH）的報道，你可能較早的感覺到效果是在4-6周以後。
