隨着近幾年外賣行業的迅速發展，大部分人過上了“衣來伸手，飯來張口”的生活，雖然很方便，但也帶來很多健康隱患，頻繁吃快餐或許就是你久備不孕的原因之一!
頻繁吃快餐對備孕女性有傷害
阿德萊德大學魯濱孫研究所的研究人員詢問了來自澳大利亞、新西蘭、英國和愛爾蘭5598名女性的飲食情況。研究生助產士在她們第一次產前訪視期間進行了詢問調查，這些既往沒有生過孩子。
負責這項研究的Claire Roberts教授說：“研究結果表明，食用包括水果在內的優質飲食，減少快餐消費，可以提高生育能力，縮短懷孕時間。”
與在懷孕前每天吃水果三次或以上的女性相比，一個月少於一到三次水果的婦女，平均多花半個月的時間懷孕。同樣，與從不吃或很少吃快餐的女性相比，每週吃四次或更多次快餐的婦女懷孕平均多花將近一個月。
在研究中的所有夫婦中，468(8%)對夫婦被歸類爲不孕和2204(39%)是在一個月內懷孕。
當研究人員研究飲食對不孕症的影響時，他們發現在攝入水果最少的婦女中，不育症的風險從8%增加到12%，而在那些每週吃快餐四次或以上的人羣，不育症的風險從8%增加到16%，數據表明，頻繁食用快餐會推遲懷孕時間。”
備孕女性如何飲食更助孕?
健康脂肪類食物
三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕機率。
維生素A類食物
牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素A也是脂溶性的，有助於卵泡發育，可改善子宮環境。維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品，後者多來自深黃色蔬果。
維生素E類食物
黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素E有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕機率。
富碘類食物
海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。其實，我們在生活中除了上面講的這些助孕食物之外，我們還可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，儘量少吃一些公認的垃圾食品。
