很多人都知道，黑豆營養價值很高，很適合備孕中吃，但是也有人說黑豆殺精，備孕中的男性不能吃，那麼到底備孕爸爸能吃黑豆嗎?
備孕爸爸能吃黑豆嗎
備孕爸爸可以吃黑豆
很多人覺得黑豆雌激素過多，所以男性吃了會殺精，其實這是不會的哦，黑豆不但不會殺精，對身體還有很大的好處呢，以下爲大家例舉了一些男性吃黑豆的好處：
1.補腎
從中醫的角度上來講，我們古人實際上對黑豆，他很早就有一個什麼認識呢?他認爲黑豆是腎之補。這個黑色正好是我們腎的本色，這個養眼實際上是通過補腎。通過腎經的充盈來間接補充我們的肝血，是肝血得到滋養以後我們的眼睛就能眼明目俏。中醫認爲人的肌膚，它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養，腎氣的充盈，溫煦，靠腎經的滋潤。我們常吃黑豆既可以補充腎氣，也可以補充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現會減少。同時常吃黑豆，我們可以降低由於色素沉着引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。
2.益脾
黑豆它除了歸腎經外，因爲它是味甘，它還入脾經。入脾經，他除了有補腎的作用，它還有健脾的作用。中醫，中藥健脾的話，他就是有一個健脾益氣的作用。常吃黑豆，一個是可以使我們人的氣機得到提高，同時黑豆還可以祛水的作用。比如我們有些人水腫，面部紅腫，長期吃黑豆都可以很好的利水作用。
3.降膽固醇
現在社會進步了，人們的生活水平也提高了，於是有有很多男性朋友們膽固醇都會偏高，那麼膽固醇偏高的朋友們就可以多吃一些黑豆了。從營養學方面，當今很多研究，除了跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關係的。這兩個同樣都有抗動脈硬化，降膽固醇這個作用。
應該是豆類裏的卵磷脂含量更高。蛋黃裏面同時還有一個問題，就是說從現代科學提取的話，那大豆是最廉價的來源。
黑豆的食用方法
1.黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗清潔，放在鍋內，加水適當，用溫火煮成粥。逐日服用。
2.黑豆湯
材料：黑豆若干。
做法：泡一個晚上，然後加水煮湯，慢火一小時左右，豆子就比較軟了，天天吃50顆左右就着一小碗湯，喝六-七天。
3.黑豆豆漿
材料：黑豆、大米、冰糖。
做法：黑豆和大米放入盤中洗淨，加入適量的清是浸泡一夜，浸泡後的黑豆、大米水不要倒掉，直接倒入豆漿機加入冰糖、適量的水，接通電源選擇相應的程序，20分鐘左右後豆漿倒出就可直接飲用好，喜歡順滑口感就用篩網過濾一次。
如何挑選優質黑豆
1.看表面
正宗的純黑豆，顆粒大小並不均勻，有大有小，而且顏色並不是純黑的，有的墨黑，有的黑中泛紅。假黑豆基本上就經過染色處理，通身墨黑，大小比較均勻，人爲處理痕跡比較明顯。
2.巧用白醋
把黑豆放入白醋中攪拌，如果白醋變成紅色則是純正真黑豆，如果醋不變色則是假黑豆。黑豆與白醋之所以變色是因爲它的表面含有花青素，正是這種花青素遇到白醋發生變色的化學反應。
健康小貼士
看到這裏大家應該知道備孕爸爸到底能不能吃黑豆了吧?備孕爸爸是可以吃黑豆的哦，那些說男性吃黑豆殺精的都沒有太大的科學依據，大家大可不必放在心上。
