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怎樣才能做到科學備孕

來源:育娃網    閱讀: 6.46K 次
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備孕並不是只有女性需要做準備,備孕期間,如果男生肥胖及飲食不規律,一樣會引起精子質量下降,進而引起胚胎質量下降。那麼怎樣才能做到科學備孕?

怎樣才能做到科學備孕

日常生活中,需要在孕前三個月開始禁菸酒,避免接觸有害物質。對於女性朋友進行人工流產、引產、取環等宮腔操作手術後,最好先休養生息半年再受孕。

蔬菜水果、堅果、魚肉禽蛋奶等優質蛋白質均要有涉獵。避免食用添加防腐劑、高糖、高鹽、咖啡、濃茶等食品。準媽媽至少在孕前三個月開始服用葉酸,可以預防胎兒畸形。準爸爸在備孕期間避免汗蒸等生活行爲,同時要在精神和行動上多多關懷準媽媽,陪同做產前檢查,共同處理孕期出現的各種狀況。這樣不僅能增進雙方的感情,孕育的寶寶會更有愛。
怎樣才能做到科學備孕
精子和卵子是形成受精卵最重要的兩大要素。對於男性而言,每次射精可以排出2-3億精子,而女性一個月只有1枚卵子發育成熟。3億比1的比例說明,男性很少需要擔心能否產生優質精子,但女性一定要非常關注卵子的質量,因爲卵子的質量某種程度上說決定了胚胎的質量。因此提高卵子質量非常重要。
對於女性來說,每天適量的運動不僅會對輸卵管、子宮、卵巢等生育器官起到很好的保養作用,還有利於身體健康,適當的優化卵子,促進懷孕,爲懷下寶寶打下良好的基礎。

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