子宮是胎兒生長發育的重要場所，如同供養莊稼的土壤。然而，你的子宮爲成功備孕做好準備了嗎?正值寒冷冬季，暖宮迫在眉睫，讓你的子宮溫暖起來吧!
子宮是胎兒生長髮育的重要場所，如同供養莊稼的土壤。然而，你的子宮爲成功備孕做好準備了嗎?正值寒冷冬季，暖宮迫在眉睫，讓你的子宮溫暖起來吧!
來個小測試，看看你是否需要暖宮?
1、你是否有月經不調或是痛經?並且容易手腳冰涼?
月經不調，月經週期延後，月經量少且有血塊，就要小心宮寒了。另外如果手腳冰冷，而且月經前或經期小腹墜脹疼痛，痛經嚴重到要吃止痛藥或者看醫生的地步，就更加小心了。
2、你是否開始發胖?並且失眠多夢容易疲勞?
有些宮寒的女性會表現在身體長胖，並且伴有失眠多夢，容易乏力疲勞。因爲女性的身體很微妙，子宮越冷，身體就越需要囤積脂肪製造熱量，從而引起發胖。
3、你是否總是精神疲憊、面色蒼白?並且沒有什麼同房慾望?
有些姐妹面色青白、精神較差，常常感到腰部痠痛，或者腹部不暖，手腳冰涼，甚至同房的興趣相對於以前也大大減少，那麼可能被宮寒找上了。
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲宮寒的主要症狀。
宮寒是未準媽媽好孕的一大障礙，情況嚴重者甚至會造成女性不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩。未準媽媽宮寒除就醫治療外，在孕前飲食上也要多加註意，忌吃冷凍的食物。
冬日暖宮方法推薦
一：泡腳
俗話說得好，寒從腳底生。想讓冬天裏自己全身暖起來，最好的最簡單的方法無疑是泡腳啦，每天堅持泡泡腳，每天20分鐘，你就會發現有驚人的收穫，另外也可以加一些自己喜歡的花草精油來一起泡腳，或是艾草也很好的哦。
二：全面保暖，驅寒暖宮
在寒冷的冬季，備孕女性尤其要避免下半身受涼，注意給小腹、腰背部保暖。月經期間，備孕女性不要去坐冰冷的凳子。
三：食補
老一輩常說，藥補不如食補，所以在這裏推薦一些暖宮食材供大家選擇。
暖宮常吃的食物：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚幹、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草等。
四：餐前薑茶
養成習慣，餐前可以喝一杯薑茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。
五：受寒後補救
如果偶有受寒現象，例如淋雨、溼發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
另外，想要遠離宮寒，有一個溫暖的子宮，一定要在日常中就多加運動，散步，慢跑等都是不錯的運動。
