進入了12月，天氣一天冷過一天，對於怕冷的女性來說，這可不是什麼好消息，凜冽的寒風往往會讓生理期雪上加霜，痛經來的更爲兇猛。
進入了12月，天氣一天冷過一天，對於怕冷的女性來說，這可不是什麼好消息，凜冽的寒風往往會讓生理期雪上加霜，痛經來的更爲兇猛。對於宮寒導致的痛經，冬季該如何調理呢?
穿衣保暖
氣溫已經零下了，但是很多愛美的女性爲了避免臃腫還是穿的非常單薄，尤其是腰腹、腳踝和雙腳部位，很容易受到寒氣的入侵，導致痛經加重，經血血塊較多，嚴重者還可能引起閉經。所以冬季在戶外活動的話，還是需要做好保暖措施，從頭到腳捂得嚴嚴實實的。
堅持泡腳
孫儷和吳昕都是娛樂圈裏養生達人，泡腳是必不可少的，堅持每天晚上熱水泡腳不僅可以洗去一天的疲勞，還能舒筋活血，促進血液循環，改善宮寒的情況。可以僅用溫水泡腳，也可以加入藏紅花、肉桂、花椒、艾葉等。
增強鍛鍊
中醫有“動則生陽”的說法，堅持運動可以促進血液循環，改善體質，增強機體的免疫力，冬季的午後陽光充足的時候進行適量運動是最好不過的。女性朋友可以根據自身實際情況選擇運動方式，比如散步、慢跑、瑜伽、爬山等。
避免寒涼
一方面飲食上少吃生冷食物，尤其冬季應以溫潤滋補爲主，多吃諸如羊肉、雞肉、桂圓、核桃、花生等補氣暖身的食物;
另一方面少去溼氣重的地方，不坐寒涼之地，免受寒邪侵襲。
