多囊卵巢是適齡生育女性中比較常見卻又很複雜的一種內分泌及代謝異常所致的疾病，本文爲大家介紹了多囊卵巢怎麼調理，希望能對大家有所幫助!
飲食調理
1.飲食禁忌
患有多囊卵巢的女性在飲食上要多多注意，少吃肥肉，不近菸酒，辛辣刺激的也應當能免則免。
2.適宜飲食
①多吃大豆
因爲大豆異黃酮是植物類雌激素，具有雙向調節的功能，不會因爲補充過頭而產生新的內分泌失調，再者，大豆異黃酮與人體內的雌激素97%相同，這樣就大大提高的服用後的吸收效果。
②多吃黑色食物
日常生活中可以多吃些黑色的食物來滋陰補腎，比如說黑木耳，茄子，紫菜，黑米，黑豆，黑芝麻等等都對我們的腎有保護作用。
③清單飲食
避免辛辣刺激的飲食，需要避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。多囊卵巢綜合症患者的飲食是非常重要的，合理的飲食習慣是輔助治療的關鍵。
運動調理
運動能夠減肥，能夠增強體質，還能夠放身心，對於多囊卵巢或者，尤其是身形肥胖的那類人來說是非常好的調理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不錯的健身方式。其實對於所有女性來說，運動都是有利無害的，而且到了懷孕期間也不能停止鍛鍊，這樣對胎兒對孕婦都不利。
心理調理
放鬆心情，建立治病信心，耐心治療。年輕婦女患有本病者而未經治療，到中、老年時患2型糖尿病的機率很高。未經治療的本病被認爲是進行性的綜合徵，一旦出現，終身存在。
生活中注意事項
平時要多注意休息，不要過於勞累，更不能熬夜。夜間的睡眠是在爲身體充電，內分泌系統只留一小部分員工在繼續工作。如果不能按時睡覺，內分泌工作線上的員工上班次序被打亂，肯定會有罷工和抗議的現象出現，久而久之卵巢必定受到影響。
多囊卵巢食療
1.烏骨雞雞血藤湯
材料：烏骨雞、雞血藤、紅棗、生薑。
做法：烏骨雞250克宰後去毛、腸雜，斬件，放滾水中煮5分鐘，取出過冷，與雞血藤30克(斬碎)、生薑10克、紅棗4個(去核)同入鍋，加清水適量，武火煮沸後改文火煲2小時，調味食。
2.水魚湯
材料：一隻一斤重的水魚，加上狗杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。
做法：團魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中yao和團魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。
3.歸參燉母雞
材料：嫩母雞、當歸、黨蔘、生薑、燒酒。
做法：嫩母雞1只活宰，取雞肉，切塊，與當歸身15克、黨蔘30克、生薑10克同入燉盅，加沸水適量、燒酒少許，燉盅加蓋，隔水文火燉3-4小時，調味，食雞飲湯。
4.紅酒燉雪梨
材料：雪梨2個，紅酒300ml，冰糖1塊。
做法：
①取300ml紅酒，倒入小燉鍋中。
②依個人口味加入冰糖一塊，中火煮開。
③利用煮紅酒的時間給梨削皮，對半切開後去核。
④紅酒煮開後放入處理好的雪梨，煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上，幫助上色。
⑤加蓋小火燉20分鐘，其間每5分鐘將雪梨翻一個面，使其入味均勻。
⑥燉好後離火冷卻，切片裝盤即可食用。
5.當歸金銀花湯
材料：當歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。
做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
注意：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。
6.鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚1條，豆腐200g，鹽2g，白胡椒2g，料酒1小勺，油、蔥、姜各適量。
做法：
①鯽魚去鱗和內臟，抹上料酒，用鹽醃漬10分鐘。豆腐切成小塊備用。
②鍋中加入少量的油，下入鯽魚煎至兩面金黃。
③加入適量水，沒過鯽魚，再加入蔥段和薑片。
④大火燒開，燒至湯汁變白。
⑤加入豆腐，轉小火慢燉。
⑥小火燉到湯汁濃稠，加少量鹽和胡椒粉，再燉10分鐘即可關火。
