1、對於經期比較穩定的女性：排卵日一般是下個月經潮來之前的第14天，那麼在這天的前面5天，包括這天以及這天的後面4天，就稱之爲排卵期，也就是說，一般女性的排卵期是十天。
2、如果月經週期不穩定，排卵期可以通過這樣的方法來推算：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。計算方法是以本次月經來潮第一天爲基點，向後算天數。
B超監測法
B超監測排卵就是通過B超來觀察女性是否排卵。當卵泡直徑≥18mm，表示卵泡已成熟，隨時有排卵的可能。排卵前一天卵泡直徑平均21—22mm。
排卵標誌有：卵泡消失或縮小;子宮直腸窩有液性暗區3-10mm;卵泡邊緣模糊，內有稀疏光點，有時可見血腫。如光點密集，形成光團，即爲黃體。
在所有測排卵的方法中，最爲準確的就是B超監測法，它不僅可以測出兩側卵巢中是否有優勢卵泡，同時還能測出優勢卵泡的大小、子宮內膜的厚度等。此外，這種方法還可以在一定程度上幫助預測排卵和指導受孕性生活。
排卵試紙自測法
排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峯值水平，來預知是否排卵的。女性排卵前24-48小時內，尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峯值，用排卵試紙自測，結果就會顯示爲陽性。
(1)出現兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續每天測試。
(2)出現兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24-48小時內排卵。
(3)只出現一條紫紅色線，表示無排卵。
排卵日一次就中的概率還是很大的。排卵當天同房懷孕的機率差不多在25%左右。排卵前1~2天同房受孕的機率最高，大約在30%~35%之間。
月經週期規律的女性，排卵日發生在下次月經來潮倒推14天左右，在這天同房懷孕的機率是很大的，備孕夫妻可以在排卵日當天同房一次。
如果月經週期不是很有規律，可以通過排卵試紙檢測或者B超監測排卵來找出自己的排卵日，也可以通過基礎體溫測量、觀察宮頸粘液找出排卵日。
備孕夫妻雙方要注意保持良好的精神狀態，禁止吸菸喝酒，多參加戶外運動，飲食上多吃一些含有豐富維生素和蛋白質的食物，少吃辛辣生冷的食物，提高精子和卵子的質量，提高懷孕機率。
