秋天作爲大自然金色收穫的季節，一直受到很多人的喜歡。你知道麼，所謂的秋收冬藏~~秋天也是“收穫”寶寶的最佳時期。
正在備孕的父母趕緊行動起來，
趁着秋高氣爽的時節將“造娃”計劃提到日程上來！
1、準爸爸精子質量好 準媽媽受孕率更高
根據國外的一項研究表明，秋季精子活力最強，冬季和春季精子數量最多，但尾部易生成缺陷，而夏季不成熟精子比例最高。同時，秋季天氣逐漸涼爽，人體處於最舒適的狀態，性激素分泌也會增多，性慾旺盛準媽媽更容易懷孕。而且平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這也和秋季的自然溫度完美契合。
2、病毒感染髮病率低 有助於優生優育
秋季風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發病率比較低，如果在孕早期(最初3個月)即胚胎形成期，受到這些病毒的侵襲，會損傷寶寶正在發育的器官，導致胎兒出現智力障礙、發育畸形等不良情況。
3、自然環境適中 孕育分娩兩相宜
秋天秋高氣爽，孕婦可以不再忍受暑熱高溫的影響，夜晚睡眠充足，保證生理代謝的旺盛。秋季受孕至次年分娩時，避開了酷暑寒冬，氣候宜人，有利於產婦儘快恢復和寶寶的餵養。
4、秋季營養充沛 有利於胎兒發育
秋季是收穫的季節，各類新鮮的蔬菜瓜果大量上市，準媽媽的營養和維生素得到充足的保證，有利於胎寶寶健康成長。
1、生殖健康是受孕的前提
夫妻雙方生殖健康狀況良好，是懷孕生子的前提條件。備孕時間超過一年仍舊沒有懷孕的夫妻，應該及時到專業的醫院做檢查。這樣既可以得到孕育專家備孕指導，又能及時發現可能存在的生殖健康問題。
2、補水、防上火很重要
由於秋季氣候乾燥，孕前要特別注意保持身體的溼潤，防止上火。可以多吃含水量豐富的水果如梨、柿子、石榴等補充水分。冰糖燉雪梨等清腸潤肺的湯水類也可以幫助身體保持水潤。
3、合理補充營養
在秋季，夫妻雙方應該多吃一些蛋白質豐富的食物。因爲蛋白質能夠促進身體對營養的吸收，還能夠促進寶寶大腦的發育。此外，還應該補充一些維生素和礦物質，增強身體免疫力，避免出現貧血或者低鈣的問題。
4、補充葉酸
備孕這個階段，不僅是準媽媽需要補充葉酸，準爸爸也是需要補充葉酸的，這能夠有效避免胎兒畸形的發生。此外，準媽媽備孕補充葉酸能夠爲胎兒提供一個良好的環境，讓寶寶在你的身體裏面能夠健康的成長。
5、適量進行運動
每天進行適量運動是必要的，散步、慢跑，都能夠提高自身免疫力，增強體質。特別是對於準爸爸，每天適量的運動還能夠提高精子的活躍度和精子的質量。
6、“愛愛”要適度
爲了成功受孕，“愛愛”的最佳時間要儘可能的接近排卵時間。同時還需要注意夫妻間的性生活要適度，過多的射精和長時間的禁慾這兩種做法都是不利於懷孕成功的。每2—3天一次最好。太過頻繁，精子靜夜數量不足，優質精子數量不夠多不利於優生優育；頻率太低，則可能會錯過排卵期，降低懷孕成功率。另外如果準爸媽雙方處於生病期間或者比較疲憊的時候，也不要勉強進行性生活哦。
1、注意保暖措施
準媽媽不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。少吹空調多泡腳，這樣會讓身體的寒性慢慢淡去。
2、避免吃殺精和生冷的食物
準爸爸在平衡飲食，補充營養的同時也要知道一些食物是有殺精作用的。比如炸雞、啤酒、咖啡和豬腰等食物就要少吃了，否則即使成功受孕也會對胎兒的成長髮育不利的。準媽媽避免食用生冷的食物，生冷的食物會加重宮寒體質，像冰淇淋、生魚片、冷飲等都不要食用。其實很多食物在常溫下是溫性的，一旦進入冰箱冷藏後就會變成寒性的。所以在平時的飲食方面就要特別注意了。
3、少熬夜
熬夜是很傷陽氣的，而陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個原動力。注意勞逸結合，過於操勞也不容易懷孕。
4、儘量的少洗熱水浴
研究表明如果男性在40℃以上的熱水中呆的太久可能就會降低精子的數量了，所以準爸爸還是儘量的少洗熱水浴，即使洗了也不要時間太久。
抓住秋季備孕黃金期，但是也不要有太大心理負擔，給自己太大的壓力。只要確定了夫妻雙方生育機能都正常的情況下，按部就班的安排同房，很快就會有好孕氣的！
