哈！既來之，則安之。女生來了直接看正文！男生來了也無妨，看完更懂得愛護在意的那個她！今天聊聊“老朋友”的那些事兒。
學名：月經
別名：例假、大姨媽、老朋友、好朋友、生理期、倒黴、那個
年齡：初潮年齡一般在 11 ～ 15 歲，絕經年齡在 48 ～ 53 歲（中國女性平均絕經年齡爲 50 歲）
身高：指月經一般持續3 ～ 7 天體重：指總失血量是20 ～ 60 毫升到訪週期：21 ～ 35 天，平均 28 天血型：要看你自己是什麼血型了性格：內向、自律、不善交流、敏感、情緒化、報復心強、且不願遷就別人愛好：搞惡作劇職業：地下交通員，負責向你傳遞身體的情報沒錯，月經是女性特殊的生理現象，生活中大家關愛地稱爲“老朋友”，但你對這個老朋友的瞭解夠嗎？不瞭解，就可就是“最熟悉的陌生人”了。
“老朋友”正常的時候啥樣子？真面目在檔案裏已經介紹得很清楚了，大家對號入座就可以了。
【不過有個小細節要說明一下】月經週期雖說28天一次爲最好，但並不一定非得這個天數纔算正常，前後相差一週都是沒問題的，關鍵在於要有規律。簡單說，每次的間隔時間都是一樣的，每次的持續時間也是一樣的，每次的經量也都差不多。
這樣看來，是不是很多人的擔心就不存在了，有些所謂的“月經不調”，其實並不是真的不調，只是不同人的個體差異而已。
不過有些“老朋友”也確實特殊！上面說的是普遍情況，當然也有那不守規矩的
另外，圍絕經期時，也就是臨近更年期，月經的改變是首要的臨牀症狀，會出現比如月經週期不規則，經期延長，經量增多或減少，然後逐漸減少而停止。
還有那天生仙骨的
《傅青主女科》中提到：“婦人之中，有天生仙骨者，經水必四季一行，蓋以季爲數，不以月爲盈虛也。”這裏提到的“季經”是特殊的情況，指三個月來一次月經，比較少見。與此相同的，還有並月、避年的，分別指兩個月來一次月經和一年來一次月經。
這些雖看似異常，但還是那句話，“關鍵在於要有規律”，若常年都這樣，且沒有其他不適，都屬於正常，不必自己嚇唬自己，亂治亂吃藥。
“老朋友”是很敬業地滴！就像前面檔案裏提到的，月經是負責向你傳遞身體的情報的。
如果本來都很有規律的，突然有一次月經提前了或者推後了，或者持續時間延長、縮短了，或者量突然增多或減少了，又或者伴有明顯的腹痛，等等，那麼就可能發生了月經不調。
不過也先不要過於擔心，女人一生之中要和“老朋友”見幾百次面，總會有個早到或遲，偶爾出現個小波動也是在所難免的。等到下次月經再看，如果恢復正常了，那便無妨；如果連續兩三個月經週期都有問題（或者這老朋友一直都不守時、鬧彆扭），那麼可能就真的是月經不調，需要重視了。
今天說說月經不調中的一種——月經延期。
“老朋友”因何總遲到？但是如果超出7天后還沒有來月經，即爲月經延期。
首先，要排除一些可能，比如懷孕、更年期提前、卵巢早衰、手術所致， 因爲這些情況所導致的月經延期是要特殊對待的。如果只是偶爾不經常發生，那麼基本都源於以下的原因。
No1月經遲到的調理要分清體質和病機。不過正安中醫的李無忌大夫教給大家兩招，無論哪種體質的女性都可以用，每晚睡前躺在牀上做乳房操和 暖宮操，都有助於改善月經遲來的問題。
【乳房操】啥不說了，直接上圖
人體有九條經脈與乳房連結，分別是肺、大腸、胃、脾、腎、心包、肝、任、衝，不僅月經的正常與否與這些經脈息息相關，當然還有不少的乳房問題也是。按摩力度以舒適爲度，身心儘量放鬆。
【暖宮操】繼續上圖
【以下情況不適宜做暖宮操】月經提前、經量過多、月經淋漓不淨。注意：月經期、孕期不能做暖宮操。特別適合宮寒、痛經、腳涼、月經錯後、經量過少、失眠、便祕、腹脹、胃寒、長痘痘的女性。
【月經遲到的】暖宮操100個、乳房操50個（2:1比例）；【月經正常的】也可以做噠，按1:1比例就好了。持之以恆，可以讓你擁有好睡眠、好心情、好容顏。
對於一個吃貨小編怎麼能沒有食療呢？嘻嘻，是不是說到你們心坎上了。
酸酸甜甜小藥茶【製法】陳皮3克，山楂3粒、菊花3粒、玫瑰花4粒、枸杞10粒、冰糖一粒。開水沖泡。
適合於長期精神緊張、壓力大、經常熬夜、情緒低落的肝鬱血虛型女性，除了月經遲到，還常伴有月經量少、色暗、有血塊、排出不暢、小腹脹、乳房脹痛、失眠、脫髮、皮膚粗糙暗沉、臉上長斑、不孕。 香濃綿綢食療粥
【製法】白扁豆15克、芡實15克、蓮子15克、鮮山藥60克、大棗5枚、大米少量。煮粥。
適合於平日喜歡肥甘厚味、飲食不夠節制、缺乏運動、體形肥胖的痰溼體胖型女性，除了月經遲到，還常伴有容易犯困、疲勞、便溏、皮膚不緊緻、眼泡浮腫、腹部贅肉、白帶過多、甚至不孕。
溫暖我心暖宮酒
【製法】黃酒30毫升、紅糖一勺，煮開，晚上睡前喝（注意：需要喝熱的）。月經前一週開始服用。
適合於任脈虛寒型的女性，除了月經遲到，還通常伴有痛經、胃部和小腹發涼、食後腹脹、手腳冰涼、臉上長痘痘，甚至不孕和胎停孕。
