很多女性都注重保養自己的皮膚，希望自己隨着年齡的增長皮膚還嫩如少女，但是你知道你知道你的卵巢也有年齡嗎？如何保養卵巢？
自古以來詢問女性年齡都是非常不禮貌的一件事情，隨着科技的發展和女性對生活及保養的熱愛，人們也越來越不能通過外表來判斷一位女性的年齡。比如說讓人津津樂道的不老女神宋慧喬，滿臉的膠原蛋白和滿滿的少女感，哪裏看得出已經35歲了呢？
臉龐和身材都可以欺騙歲月，但是我們身體有一個器官卻會非常誠實地反應着我們逝去的青春，那就是我們的卵巢！
我們的卵巢主要有兩大功能，一是生殖功能，孕育及排出卵子，完成生育使命；二是內分泌功能，分泌性激素，維持正常月經及女性性狀。那麼，你知道你的卵巢多少歲了麼？它們還年輕着麼？
如果想要知道自己卵巢功能是否良好，一般需要進行下面幾個方面的評估：
1.年齡。卵巢反映了我們真實的生理年齡。隨着年齡增長，卵巢功能開始下降。女性的生育能力35歲開始逐漸下降，37歲卵巢功能也開始下降，不管卵巢功能還是生育能力，40歲以後都會顯著下降。有小部分的女性可能在40歲之前卵巢功能就已經衰竭，我們稱爲卵巢早衰。
2. 超聲。月經第2-5天即卵巢基礎狀態下進行超聲，評估卵巢大小和竇卵泡數的數量。如果卵巢大小正常，卵巢上也存在一些小的竇卵泡，提示卵巢功能尚可。如果卵巢竇卵泡數僅有2-3個，或者已經看不到竇卵泡，則提示卵巢功能可能開始下降。如果卵巢萎縮，無法看到明顯的竇卵泡，那麼卵巢功能已經衰竭。
3.性激素。亦是在卵巢基礎狀態的月經第2-5天進行性激素的測定，卵泡刺激素（FSH）越高提示卵巢功能越差。FSH大於10IU/L提示卵巢的儲備功能開始下降，FSH大於40IU/L提示卵巢功能已經衰竭。
4.血抗苗勒氏管激素(AMH)。許多專家認爲和FSH相比，AMH能更好的評估卵巢儲備功能。AMH檢查的時間不需要侷限，因爲它不隨月經週期變化而變化。如果AMH小於1ng/ml，則提示卵巢儲備功能低下。
卵巢功能減退不僅會使我們生殖能力下降，使妊娠率降低，同時流產率升高；而且還會導致我們的月經發生改變和出現一些圍絕經期的症狀，如潮熱、焦慮、情緒不穩等不適。所以，我們要密切關注我們的卵巢的功能和年齡，能更好地安排我們的工作、生活、生育計劃等方方面面。
日常生活如何保養卵巢呢？
1．保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個月經週期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫認爲月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長爲主就不能過分溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品；月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。
2．保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認爲，人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友，體質偏熱且並不虛弱，爲了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃，芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或溼熱更盛。反而出現月經失調和身體“上火”的症狀。
3．保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。
4．保養卵巢要適當運動：平時適當的運動可以有效的保養卵巢，因爲運動能夠有效的幫助促進新陳代謝和血液循環，延緩身體內臟器官衰老和機能衰退。當然也一定要持之以恆纔可以。
卵巢功能減退不僅會使我們生殖能力下降，使妊娠率降低，同時流產率升高；而且還會導致我們的月經發生改變和出現一些圍絕經期的症狀，如潮熱、焦慮、情緒不穩等不適。所以，我們要密切關注我們的卵巢的功能和年齡，能更好地安排我們的工作、生活、生育計劃等方方面面。
最後送小寶提醒姐妹們，爲了更好地保護我們的卵巢，我們需要摒棄一些影響卵巢功能的不良習慣，如抽菸、酗酒、熬夜等等。同時，要養成良好的生活習慣，飲食均衡、多攝入新鮮的蔬果，定期運動，規律的作息時間、不熬夜，戒菸、少飲酒等等。願每個姐妹都能終生美麗，早早好孕！
