我們都知道，子宮是孕育一個生命的溫牀。可是你知道嗎?胚胎要想着牀，子宮內膜是很重要的。通常，我們把內膜接受胚胎的能力叫做子宮內膜容受性(endometrial receptivity，ER)。臨牀上有許多指標可用於評估子宮內膜的容受性，但仍缺乏公認的可靠評判標準。目前超聲檢測因其實時性和無創性的特點，常用於評估ER。
子宮內膜厚度
一般認爲，適於着牀的子宮內膜厚度臨界值在hCG注射日測量爲7 mm，當子宮內膜厚度<7 mm 時，妊娠率顯著下降，並且隨着內膜厚度的增加，其種植率和臨牀妊娠率均顯著提高。但是，厚的子宮內膜也不能保證着牀，因爲厚度並不能量化其功能。
子宮內膜類型
子宮內膜類型指內膜與肌層相對回聲的狀態。根據陰道B超檢查子宮內膜的Gonen標準可以分爲3種類型，A型：典型三線型或多層子宮內膜;B型：均一的中等強度回聲，子宮腔強回聲，總線斷續不清;C型：均質強回聲，無子宮中線回聲。研究表明，hCG 注射日A型子宮內膜種植率和臨牀妊娠率顯著高於B型和C型，提示A型子宮內膜爲胚胎着牀提供了更好的條件。A型子宮內膜和中度子宮內膜厚度最適於胚胎種植。
子宮內膜流血
子宮內膜接受胚胎種植需要豐富的血流。子宮動脈血流用搏動指數(PI)和阻力指數(RI)表示。研究表明，PI能夠預測妊娠結局，當PI<2時ER最好。當PI>3時，IVF-ET妊娠的可能性幾乎爲零。但PI值反映了整個子宮的血流，子宮和卵巢血管之間存在交通支，子宮動脈的PI值不能準確反映內膜組織血供。
如何做到科學保養子宮內膜
快步走
每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%。
游泳
每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
做暖宮操
方法：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接着平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
避孕要科學
避孕套可以有效避孕，還能防止性傳播疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不僅能避孕，還能調節月經週期。連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
排卵期親熱溫暖子宮
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。
產後宮脫要嚴防
產後不注意休息，經常下蹲或乾重活，增加腹壓，導致子宮沿着陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱爲子宮脫垂，簡稱“宮脫”。
減少高脂食物的攝入
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、合理的膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
