爲了遺傳優生，在備孕階段我們少不得要進行自我剋制，有些事兒不能做，有些食物不能吃。下面就跟着小編一起來看看吧!
不少食物和臨牀藥物都對精子、卵子的質量有不良影響，咱們一起了解一下吧。
1.避免吃各種“污染”食品
應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。水果等要洗淨後才食用，以避免農藥殘留。
2.避免吃含咖啡因的食品
準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。
3.停止酗酒、吸菸，並遠離二手菸
衆多研究表明，酗酒、吸菸會導致低體重兒、流產及產婦在產後的行動障礙。
男性若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數量。而菸草內的尼古丁及醇類物質對睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發育畸形、數量減少。
4.避免吃醃製食品
這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。
5.過敏性體質的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。因此，孕前的媽媽應該慎食。
6.用藥禁忌
許多藥物會影響精子與卵子的質量，或者使胎兒致畸。“忽略用藥問題”必須引起準爸爸準媽媽的警惕。需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經醫生指導，才能確定受孕時間。
服藥期間意外懷孕怎麼辦?面對這種非意願妊娠的情況，也不要立即決定終止妊娠，帶上藥品說明書諮詢醫生，通過檢查可以判斷是否有終止妊娠的必要。
TIPS:某些食物中的咖啡因含量
咖啡(142克一杯)：115毫克
茶(142克一杯)：40毫克
黑巧克力(28.4克)：20毫克
一般軟飲料(170克)：18毫克
