位置：
子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開四橫指(旁開正中線3寸)的距離各有一點即是此穴。
手法：
用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹爲度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感爲最佳。
位置：
小腿前面的骨頭稱爲脛骨，又稱刀背骨，以這塊骨頭爲中心，用中指往小腿外側量1寸(也就是中指指節的寬度)劃一條垂直線，然後以犢鼻穴爲起點，量3寸劃一條橫線，兩條線相交處即是。
手法：
每天按揉10分鐘即可。
位置：
腳大趾與第二趾之間。
手法：
用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感爲宜，1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
位置：
三陰交穴位於三條陰經的交叉點，所以稱爲三陰交。三陰交穴很好找，它就在內踝尖向上3寸的位置。
手法：
每次按摩10分鐘，每天一次，可以調經止痛。
按揉小腹
位置：
肚臍至外生殖器之間的小腹部，兩側以左右髂前上棘爲界限。
手法：
雙手相疊置於小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感爲宜。共操作5分鐘。
位置：
屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
手法：
兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。
