在備孕期間的飲食是需要注意的，那麼你知道哪些該吃哪些不該吃嗎？備孕期間可以吃零食嗎？
女性對於零食大多都沒有抵抗力。但是備孕及孕期的時候，對於日常飲食又是有着諸多禁忌的。自控力強的還好，自控力不太強的長時間吃不到難免會影響到備孕的心情，進而影響到受孕，那備孕期間到底能不能吃零食呢？
其實是可以吃的。但是需要有選擇的吃。
明確說過的最好不要吃的，我們還是忍忍吧！像是辛辣刺激的、高糖高甜的、薯片、油炸類、醃製類的零食還是不要吃了。這些食品中往往添加劑以及化學物質含量都會比較高，營養卻是比較低，對於身體無益，但對於寶寶未來的行爲發育可能還會造成傷害。
看到上面那些是不是覺得沒有什麼可吃的零食了呢？那下面我們就說說有哪些零食是可以吃的。
堅果類的零食是可以吃的。花生富含微量營養素，可以增強記憶、延緩衰老；開心果富含蛋白質，可以降血脂、降膽固醇；榛子含有豐富的維生素E，可以預防心腦血管疾病。堅果平時吃對於身體是很有益處的，備孕期可以適量吃，但是切忌吃的太多。還有就是深加工過的最好不要吃。
此外，巧克力是可以吃的，但是不宜多吃，在懷孕後就不要吃了。海苔、紅棗、牛肉乾也是可以吃的。
但大家需要注意的是，不管是什麼零食，在選擇的時候，最好優先選擇放心信賴的大品牌。還有就是不要過多的貪吃零食，備孕期的飲食還是建議大家要均衡有營養。
最後祝好孕~~
