第三天
女性在經期頭兩天最好是不要洗頭髮，因爲前兩天是月經量最多、抵抗力最低，也是痛經最嚴重的時候，這時候洗頭容易引起感冒、偏頭痛以及加重痛經症狀，所以經期想洗頭的話最好是第三天再洗。
經期洗頭是有很多講究的，除了前兩天不能洗之外，還有一些其他要注意的：
1.水溫不宜過低
經期洗頭水溫一定不能過低，因爲經期受到冷水刺激的話很容易加重痛經以及其他不適症狀。
2.時間不宜過長
經期洗頭時間不宜過長，以免接觸水的時間太久導致感冒。
3.洗完後馬上吹乾
頭髮洗完之後不要放任它自然幹，要馬上吹乾，以免頭痛。
來月經前兩天不能洗頭的話，那麼是不是也不能洗澡呢?其實並不是這樣的，經期最好是每天都洗澡，因爲經期私處容易產生很多細菌，不經常清洗的話容易導致細菌感染，所以來月經之後還是可以照常洗澡。
1.嚴禁同房
經期女性一定不能同房，因爲經期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導致外界細菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。
2.注意衛生
經血容易滋生細菌，所以經期要更加註重對局部的清潔工作。
3.多休息
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4.不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。
5.不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。
6.飲食注意
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。
