女性怎麼養卵？女性養卵有必要嗎？在備孕求子的路上，“養卵”是你安穩度過懷胎十月、順利生產，成功升級爲媽媽的必修課。優秀的卵子才能讓好孕指數up up up！
很多備孕女性以爲，“養卵”離自己很遙遠，它只是高齡備孕或是卵巢早衰女性不得不面對的嘗試。其實，這種觀念大錯特錯。
學着怎麼養卵
讓自己有更大的勝算
NO.1
養卵之“養”
生活方式對卵母細胞質量的影響是最大的。從始基卵泡發育到成熟卵泡平均需要85天時間，所以“用卵一日，養卵三月”。那麼該怎樣養卵呢？
1.健康飲食
爲卵子提供養分在中醫理論中，腎主生殖
滋陰補腎能提高卵巢對促性腺激素反應
和生殖系統中雌激素受體的量
改善低雌激素環境，促進卵泡發育成熟
2.多運動
提高卵子活性要養優質的卵子首先要適當運動
備孕的時候，有計劃的養成運動的習慣
3.多補鐵
保證卵子質量鐵關係到卵子的營養吸收
鐵元素缺乏的話可能引起排卵障礙
4.心態要保證
保證卵子通暢壓力過大而沒有得到排解的時候
體內會產生較多的“可的鬆”
當這種物容易導致內分泌紊亂，影響排卵
NO.2
養卵之“護”
1）避免吃止痛藥
據相關調查顯示
經常服用止痛藥的人羣
體內卵子活性比不用止痛藥的人低了10%
2）少碰菸酒
香菸的毒性會直接作用於卵子的
過量的酒精也對卵子質量有不良影響。
3）經期避免同房
經期同房，容易引起感染，造成各種炎症。
4）避免人流
人工流產對卵子質量影響很大
會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。
5）遠離電腦輻射
卵子是非常脆弱的
長期在電腦輻射下卵子的質量會降低
最好的辦法是選擇筆記本減少臺式機的使用
革命尚未成功，同志仍需努力走向孩子的每一步，都充滿了心酸和期待
