現如今越來越多的人開始備孕，也知道了葉酸在備孕期間的作用。那麼服用葉酸要注意什麼？下面就一起來看看相關介紹吧。
1、食物中並不能獲取足夠的葉酸
葉酸是一種極不穩定的物質，雖然我們常見的食物中含有許多葉酸，比如胡蘿蔔，西藍花，香蕉，獼猴桃等，但是遇光遇熱以及我們的儲存方式和烹調方法，都會損失掉大部分的葉酸，所以實際被我們人體吸收到的葉酸少之又少，因此需要藥物額外補充。
2、大齡備孕女性更是要重視葉酸補充
超過35週歲的女性想要備孕我們稱之爲高齡，因爲身體一些機能相較於年輕時退化，所以孕育胎兒時更是要小心，爲胎兒創造健康良好的發育環境，要提前保證攝入足夠的葉酸，除了大齡備孕女性之外，曾經孕育過神經管缺陷胎兒的媽媽，或者是平時很少吃蔬菜水果的女性，在備孕時絕對不可以疏忽葉酸的補充。
3、服用葉酸時不可和維生素C一起搭配補充
針對缺鐵性貧血，醫生會建議和維生素C搭配服用，促進鐵元素的吸收，但是葉酸和維生素C不可以同時服用，因爲兩種物質相牴觸，搭配服用會削弱兩者的功效，建議兩者服用相隔時間在30分鐘以上。
4、葉酸雖好也不可過量服用
提前三個月補充葉酸時，每天的攝取量在400毫克左右已經足夠，如果擅自加大服用量非但對身體沒有好處，會阻礙身體對鋅的吸收，還會掩蓋身體缺乏維生素的反應，導致不能及時補充，影響胎兒發育和自己的身體健康。
