三伏天備孕怎麼辦？三伏天備孕該注意什麼？相信很多人已經開始用“冷”處理默默反抗了。但是“虛寒”體質的你，尤其是胞宮寒涼遲遲不孕的你，千萬不要被這波熱干擾。
你一時的貪涼很有可能會折損陽氣，讓你的備孕之路愈加漫長~
三伏（今年陽曆7月17~8月25），這個一年中自然界陽氣最盛、人體陽氣浮在體表的季節，最該警惕的就是寒邪入侵和溼邪內生。
今天，小編化作你的“避雷針”，帶你遠離那些“傷陽”又“生溼”的事兒~
這個夏天，你吃對了嗎？
牛奶
很多脾胃虛寒的人有這樣的體會，喝完牛奶有胃脹的感覺，要是沒控制好量喝嗨了，更會出現腹瀉的症狀。
這是爲什麼呢？我們先來了解一下中醫古人對於牛奶的認知：
《本草經疏》：“牛乳乃牛之血液所化，其味甘，其氣微寒無毒。甘寒能養血脈，滋潤五臟，故主補虛羸，止渴。”
《日華子本草》：“潤皮膚，養心肺，解熱毒。”
《綱目》：“治反胃熱噦，補益勞損，潤大腸，治氣痢，除疸黃，老人煮粥甚宜。”
所以，無論從牛奶的性質還是功效，都可以看出它是偏陰性的。也就是說，陰虛有熱的人喝牛奶，有清熱生津的作用，而陽虛的人喝牛奶（尤其是冰牛奶），可能只會徒增寒溼。
但如果實在想喝怎麼辦？可以在奶鍋中煮沸來降低牛奶的寒性，正如《唐本草》所說的“牛乳性平，生飲令人利，熱飲令口乾，微似溫。”另外，考慮到一日四時的陰陽變化，早上的陽氣生髮，機體也應順應自然界這種生陽的特點；而晚上陰氣逐漸上升，主收藏。
所以，如果要喝奶，晚上喝比上午更合適喲~
西瓜
離開了西瓜的夏季，就失去了夏天的樂趣~尤其在炎熱的天氣裏，若是能來塊冰鎮西瓜，足可以給因熱虛脫的你打一劑“興奮劑”。
但是我們必須提醒大家，西瓜雖好，吃需謹慎。《本草綱目》中記載：“西瓜主治消煩止渴，解暑熱”，而且它的功效類似於治療高熱、煩渴、實熱症的“白虎湯”。
所以，本爲陽虛的你如果貪食過多，很容易傷到脾陽，脾陽受損，脾升胃降的功能就會受到影響，水液代謝就會出現障礙，這個時候，腹脹、腹瀉、食慾下降等症狀都來了，只因爲你的每一口冰西瓜其實都在助溼積寒！
這兩年，朋友圈流行的佛系文化、
養生熱可謂一波接一波，
身邊很多女性朋友已經偷偷支起了小鍋，
開始熬製各種“祛溼水”、“解暑湯”，
以彰顯自身三伏天養生的專業性。
其中，最常見的，
非綠豆湯與紅豆薏米水莫屬~
美其名曰可以排出體內多餘水液，
清除暑熱，
可是，這些湯飲真的適合所有人麼？
綠豆湯
夏季，大家經常熬製綠豆湯甚至冰鎮後給家人解暑，從解暑的角度而言無可厚非。因爲綠豆歸心經與胃經，它有着卓越的清胃火和心火的作用，而且夏季與五臟中的心相通，所以綠豆的確可以清除由於暑熱帶來的煩躁感與口渴感。
但是，也正由於綠豆性寒，導致了它食用的侷限性——不是人人都適合吃的。
《本草經疏》這樣寫道：“綠豆稟土中之陰氣，故其味甘氣寒無毒。入足陽明胃經……脾胃虛寒滑泄者，忌之。”
《本草備要》提及綠豆“瀉熱解毒。甘寒，行十二經，清熱解毒……利小便，止消渴其涼在皮。”
《開寶本草》有言綠豆"主丹毒煩熱，風疹，熱氣奔豚，生研絞汁服。亦煮食，消腫下氣，壓熱解毒。"
從古籍記載，我們可以瞭解到，綠豆更適合於熱勢較重者，如胃熱所出的風疹、大便祕結，頭面疔瘡等症狀。而對於有怕冷，腹瀉，虛寒的人來說，還是避而遠之爲妙~
紅豆薏米水
如果提起薏米大家都知道是除溼的，常常搭配它的神仙眷侶是紅豆。兩味食材均具有通利小便的作用。尤其是薏米，做爲一味祛溼的常用藥，名叫薏苡仁，它入肺、脾、腎三條經脈，所以它不僅可以除溼，還具有健脾的功效。
《本草備要》：“治水腫溼痹，腳氣疝氣，泄痢熱淋……色白入肺，微寒清熱……”
《本草綱目》：薏米能"健脾益胃，補肺清熱，去風滲溼。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。"
但看完發現，薏米並沒有溫中散寒的作用，而是以清熱爲主，所以它更適合清體內的溼熱，而非寒溼。如果經常用生薏米煎水，或是紅豆薏米水代茶飲，對脾胃虛寒的女性來說，反而會更傷脾胃陽氣，加重陽虛症狀。
但是有一種方法卻可以轉變薏米的寒涼之性那就是將薏米炒熟。這就相當於中藥炮製，通過炒的方法，將寒性轉爲平性。
方法很簡單：準備小半碗薏米，不用提前用水泡，用清水洗淨，把水瀝乾。放入鍋中用文火炒，水分還沒有炒乾的時候可以多翻動，直至水乾轉爲小火炒，稍微翻動，炒至微焦黃又不糊，嚐起來比較焦脆的時候，就可以關火了。放置直至冷卻即可。
夏季，陽氣雖然浮於體表，但是內有伏寒，所以對於陽虛姐妹的姐妹們來說，除了外在的像艾灸，泡腳，運動等驅寒方法，不攝入傷及脾腎陽氣的飲食也是極爲重要的。千萬不可逞一時口舌之快加重陽氣的匱乏，但如何吃才能在不損害陽氣的基礎上改善胞宮機能呢？
宮寒食療課，帶你吃“暖”胞宮。
“虛寒”體質，你有“避寒”麼？
空調
“夜熱依然午熱同”， 宋朝的大詩人楊萬里與我們上演了一場跨時空感慨——夏天的熱真是不分早晚，讓人煎熬！可是現代人比古人幸福多了！因爲我們有了一個祛暑神器——空調~
大家也必須瞭解，夏季，人體的汗孔大多成打開的狀態，加上着裝輕薄，很容易讓空調所生成的“寒”邪，順着毛孔侵入人體。
“寒”爲陰邪，易傷陽氣，不僅會加重體內的“伏寒”，還會引起因爲陽氣受損，水液代謝失常導致的溼邪更盛。可“溼”也爲陰邪，具有趨下的特性，這就表現出了，腹瀉、白帶增多等症狀。
所以對於虛寒的你，如果出了“寒的表現”就該在空調房中常備一個薄毯，是你最方便有效的避寒技巧~
