想要一個屬於自己的寶寶，那麼需要夫妻雙方的共同努力，如何生出一個健康的寶寶呢？如果備孕需要注意什麼？
不少長輩在跟年輕人討論懷孕問題時會說：我們那個年代生孩子哪有你們這樣費勁，說懷孕那是很快的。確實，現在很多年輕夫妻備孕消磨很多時間，該調整的都調整了，該吃的也吃了，該做的都做了，肚子裏還是靜悄悄的。去醫院體檢，完全沒有問題，這是爲什麼呢？
其實長輩所說的懷孕很簡單，並非普遍現象。懷孕，除了要看夫妻雙方身體健康狀況，生活習慣是否需要調整之外，還要看時機選的對不對。正所謂天時地利人和都具備，優質寶寶纔會降臨。
正在備孕的夫妻，可在排卵一週前每兩天同房一次，讓精子先行一步到達女性的輸卵管，等待卵子的出現，順利完成受精。晚間17：00~19：00是一天當中的最佳同房時間段，此時精子數量和質量都達到一個巔峯狀態，受孕率大大提高。
說完了男方咱再說女方。知道排卵日怎麼計算嗎？簡單來說就是下次月經來之前14天左右，最容易受孕的那一天並不是排卵日，而是排卵日之前3~4天。那麼月經週期不準怎麼算？可以觀察身體向你發出的信號：
首先，月經週期，雌激素水平不斷升高，排卵期黏液分泌增多、黏液稀薄、透明、拉絲，這是排卵的顯著特徵；其次，女性在排卵期基礎體溫會升高0.2℃左右；第三，排卵時，卵子衝破濾泡排出，會形成排卵痛，敏感程度較高的女性會感到明顯腹痛。
算準排卵期、排卵日，也不是最保險的，還有一點同樣影響受孕率，那就是情緒。女性情緒低落、抑鬱、焦慮、煩躁，會影響內分泌，進而影響卵巢的正常排卵，降低孕力，所以準爸準媽們一定要放輕鬆哦。
