生理期女性對它又愛又恨，很多女性在經期前會出現乳房脹痛，這是怎麼回事呢？
經前乳房脹痛有很大一部分原因是經期綜合徵引起的。經前期綜合症是婦女在經前出現一系列精神和軀體症狀，隨月經來潮而消失的一種疾病。表現爲經前7-14天出現煩躁易怒、精神緊張、神經過敏、浮腫、腹瀉、乳房脹痛等一系列症狀，隨月經週期性發作。經前期綜合症的發病率可達行經者的50％，20～30歲之間患病率最高。典型的經前綜合症在經前一週開始，症狀逐漸加重，至月經來潮前兩到三天最爲嚴重，月經來潮後突然消失。
乳房脹痛是其中的一大重要症狀。通常表現爲經前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側邊緣及乳頭部位爲重。嚴重者疼痛可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。捫診時乳房敏感、觸痛，有瀰漫性堅實增厚感，有時可觸及顆粒結節，但缺乏限局性腫塊感覺，經期後完全消失，下一週期又重新出現，但症狀及體徵的嚴重程度並不固定不變。
其最終因素是性激素的作用。雌激素可以刺激人類乳腺導管的生長，也能促進乳腺腺泡的發育及乳汁生成。孕激素促使乳腺小泡的發育。月經週期中卵泡刺激素使卵泡逐漸趨於成熟，雌激素水平隨之升高，乳腺增殖樣變化，表現爲乳腺導管伸展、上皮增生、腺泡變大、腺管管腔擴張，導致管周組織水腫，局部組織充血，乳房明顯發脹甚至疼痛。特別是月經來潮前3~4天，小葉內導管上皮細胞肥大，葉間和末梢導管內分泌物明顯增多，因此在月經前會感到乳房發脹、變大，甚至有不同程度的疼痛和觸痛，有時還可觸及到腫塊。
月經來潮之後，體內的雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素對乳腺的刺激減弱，乳腺導管上皮細胞分泌明顯減少，細胞開始萎縮、脫落，水腫自然消退，乳腺小葉及腺泡的體積縮小，乳房由此變小變軟，疼痛和觸痛便會逐步消失。
那應該怎樣緩解呢？建議在經期前做到：
1、放鬆心情
2、少吃甜食
3、少吃動物脂肪
4、多吃纖維
5、少喝酒
6、不妨多做運動
7、深呼吸
8、保暖
9、補充營養素，如維生索B5、B6 、維生素E
除此之外，更要注意平常乳腺是否出現疼痛症狀，比如經前太早出現乳房脹痛，月經乾淨後或排卵後出現乳房脹痛，穿內衣或觸摸時皆會疼痛，這種現象建議及時就醫，排除婦科疾病，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺腫瘤。
