從冬至之日起，即進入了數九寒天。人們常說宮寒無好孕，而且容易痛經！有人說，不會啊，我就懷上了，而且生完之後就不痛經了。那麼接下來看宮寒女性日常備孕該怎麼做？
其實，宮寒的人懷孕，孩子就等於住在一個冰冷的房子裏面，直到出生……沒有痛經，那是被孩子帶走了，寶寶就容易體質弱，溼疹，體寒，並且女孩痛經，男孩疝氣。“求子先調母”想生個健康漂亮的寶寶，就先調理好自己的身體，讓你給孩子一個溫暖的家！
宮寒的幾個常見症狀
1、體重異常
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
2、月經失調
經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、手腳冰涼
這應該是比較普遍的一種宮寒症狀了，宮寒對身體四肢的影響是比較明顯的。這是由於宮寒會導致氣血運行受阻，而四肢又處於身體末梢，氣血到達不了時就會出現冰涼、冰冷的情況，但是要注意的是並非所有的四肢冰涼都是因爲宮寒。
如何調養宮寒，備孕女性可以這麼做！
1、吃暖的食物
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因爲宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
2、堅持快步走
備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、注意保暖
運動中和運動結束後要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
4、每天泡腳
常說泡腳可以促進氣血運行，其實這也是調理宮寒的一個養生妙招。泡腳時，熱氣可以通過腳底上升到身體各處，宮寒的人也會在此時感覺腹部暖暖的，如果可以同時用熱毛巾來捂一捂腰腹部位，那麼效果會更好。
以上內容請謹慎參閱，不可作爲診斷及治療的依據。
