月經不調，備孕困難？這些習慣是時候改改啦！處於月經，來的時候心情會抑鬱。現在有很多女性出現月經不調的現象，無法快速懷孕。
怎樣才能讓月經恢復正常呢？我們一起來看看。
月經不調怎麼辦？需對症下藥
情緒異常引起的月經失調
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
對策：保持良好的心態，學會調理自己的情緒。凡事豁達，不瑣屑較量；碰到不順心的事，也不要往鑽牛角尖。
寒冷刺激的引起月經過少或閉經
據研究，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。
對策：月經期間，儘量不要使用涼水，特別是過涼的水；飲食上也要注意，少吃生冷食物；還要注意防寒避溼，注意身體保暖。
節食引起月經不調
過度節食，機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。
對策：均衡飲食。追求身材苗條沒錯，但是因此而影響懷孕就是大事兒了。爲了寶寶，請暫停減肥大業，或選擇更爲健康的減肥方法。
嗜菸酒引起月經不調
在吸菸和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治。嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。
對策：培養良好的生活習慣，改掉不良行爲，不吸菸，少飲酒，您的健康是寶寶健康的保證。
