精子不液化跟男性體內缺乏蛋白質、蛋白鋅和蛋白硒等營養有關，只要多吃富含這幾種營養的食物就能加快精子液化。比如大豆製品，牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、含貝殼類海產品等。
另外，多補充維生素A、維生素E和維生素C都也有助於促進精子液化，所以平時多吃新鮮水果和蔬菜也很重要，可與肉類食物均衡搭配食用。
海馬豆米湯
食材：海馬1對，黑豆、黃豆、小米、糯米各10克，生薑5克，大棗5個。
做法：將上述食材洗淨，放入砂鍋，加水2000毫升，煲湯6小時以上，棄渣取湯。
用法：早晚各服500毫升，每日1劑。
功效：補腎壯陽。
青蝦炒韭菜
材料：韭菜100g洗淨，切段，青蝦250g。
做法：材料洗淨，先以素油炒青蝦，再加韭菜煸炒，嫩熟即可食用，宜常食。
鱉肉銀耳湯
材料：鱉1只，銀耳15克，鹽、姜適量。
做法：將鱉宰殺制淨，切塊;銀耳水發，與鱉肉、姜同燉，熟後加鹽調味。食鱉肉、銀耳並飲湯，每日1劑，連用5-7天。
功效：滋陰降火，適用於精子不液化所致的不育症。
益氣健精湯
材料：山藥20g、人蔘15g，黃芪20g、麻雀腦5個、母雞1只。
做法：將麻雀腦去毛、母雞洗淨、同煮至七分熟後，加入黃芪、山藥和泡開的人蔘等調料，蒸半小時，喝湯吃肉嚼人蔘。
1、精子不液化患者平時飲食應清淡，要少吃辛辣刺激性比較強的食物，比如說辣椒、酒精等。
2、有些精子不液化患者一般溼熱比較大，尿液較黃，氣味很大，同時還可能伴有大便惡臭、嘴巴苦、舌苔膩等症，這類患者除了不能吃辛辣刺激性食物外，還不能吃太過油膩的食物。
