生長激素分泌
據統計，我國0~2歲嬰幼兒每天睡眠時間比美國同齡人平均少1個小時，原因之一是父母鐘情夜生活。有些家庭讓寶寶早睡了，可是大人不注意自己的動作幅度，或房子隔音效果不好，寶寶即使早早躺在牀上，仍不能進入睡眠狀態。
兒童保健科專家指出，22時到次日凌晨1時是生長激素分泌高峯期，若錯過這段時間細胞新陳代謝將受到影響，因此家長應儘量讓孩子在22點前睡覺。
不要拿睡眠指標來衡量孩子
如何對孩子的睡眠進行科學管理也成爲很多家長的心頭之惑。有的小朋友每天睡眠總量大約只有10小時，幼兒園安排的午睡常睡不着，這樣的睡眠時間長度達標嗎?
專家指出，睡眠時間有很大的個體差異，一味拿書本上的睡眠指標來要求孩子，反而會使孩子產生逆反心理，出現行爲問題。“如果孩子雖然睡得少但精力充沛，注意力和情緒都很穩定，生長髮育也不受影響，就說明現有的睡眠時間已經足夠。”
