![入冬寶寶衣食住行全關注(一)]( "入冬寶寶衣食住行全關注(一)")
入冬了，氣溫逐漸轉涼，我們應該如何做才能全面呵護我們的小寶貝呢？
衣——
冬季的服裝以多層次爲適宜，既便於增減衣服，又利於增加衣服的空氣層厚度，以便保溫。內衣應選擇柔軟、吸溼性和透氣性良好的面料製作，中間層次的衣服要有一定的彈性和伸縮性，以不防礙自由活動爲好，外層衣服最好穿呢絨等緻密、透氣性小的面料製作。這裏要特別提醒父母注意的是：初冬時節，或者碰上暖冬時，不宜給孩子穿得過多，以防孩子在跑動時出汗，這樣冷風一吹，就容易着涼。“要想小兒安，須帶三分寒”的說法是很有道理，然而，有不少父母當天氣剛剛進入寒冷季節，就生怕孩子凍着，給孩子從頭到腳包得嚴嚴的，這樣勢必會限制其手足的活動，甚至影響到呼吸。父母的這種做法，顯然對孩子身體健康是不利的。
食——
合理調理節飲食，多吃富含維生素、
微量元素的新鮮蔬菜。適量攝取蛋白質，避免吃過咸和辣的食物。對小嬰兒，冬季最好能夠保證母乳餵養，嬰兒的斷奶，也不宜在這個季節進行。 >>>巧做寶寶冬季暖胃餐
冬季是兒童發病、尤其是呼吸系統疾病發病較高的季節。據有關資料表明，冬季兒童體內缺乏維生素A，是患
呼吸道疾病一大誘因，調查顯示，增加食物中維生素A的含量，可使兒童呼吸道感染的發病率降低75%，因此，在孩子的飲食中添加維生素A很有必要。維生素A在動物的肝、腎以及肉類、乳類、魚類、蛋類中含量豐富，植物性食物如胡蘿蔔、蕃茄、紅薯、菠菜、捲心菜、南瓜、紫菜等含量也較高。此外，冬季兒童易口乾、舌燥，平時父母應
教育孩子多飲水，多吃蔬菜水果，但應少吃橘子，以免“上火”。
住——
首先要根據氣溫變化，隨時加減被褥，居室要安靜、整潔和及時通風換氣，以保持屋內空氣新鮮。室內溫度最好控制在22—27℃，相對溼度控制在40%左右。兒童的被褥要勤曬太陽，以殺菌除溼。臨睡前，父母最好給孩子用溫水洗腳，並用雙手按摩雙足，以使孩子血液循環加快，全身暖和，睡得香甜。冬天孩子應相對多睡一些，每天應在10小時以上。
行——
儘量避免在人員密度較高、較爲封閉的環境中長時間停留。冬季天寒地凍，人們往往喜歡躲在室內，住在高樓上的人更是這樣，然而，對於孩子來說，即使是在寒冬也不要居“高”不下。因爲，經常下樓到戶外活動，對於孩子們的身心健康是非常有益的。此外，冬季難得 有幾個睛好的天氣，而且冬陽的紫外線強度較弱，孩子只有經常在戶外曬太陽，才能接受到較多的紫外線照射。也只有在紫外線照射後，保證孩子骨骼健康的鈣才能轉變成維生素D2和D3，才能被人體吸收，從而減少兒童佝僂病的
發生，這是被
醫學研究證實的真理。 >>>寶寶冬季防寒的重點區域
此外，冬天也要引導孩子經常進行體育鍛煉，以增強體質，抵禦各類疾病。但進行鍛鍊時要選擇合適的氣象條件，根據孩子的年齡、健康狀況等量力而行。
延伸閱讀：冬天我們可以這樣照顧寶寶
冬天天氣變得寒冷起來，爸爸媽媽不由得對自己的寶寶又多了一份擔心，看看下面這些媽媽是怎樣讓自己的寶寶安全過冬的，她們現身說法的經驗之談或許對你會有不小的啓示哦！
“堅持遛彎兒”嘟嘟4歲
我家有一個“鐵定”的習慣，每天早上的9-10點，下午3-4點，我們都會帶着寶寶下樓遛遛，從不間斷，爲的是提高寶寶對溫差的適應能力以及身體的免疫力，時間可以從短到長，有一個適應的過程。冬天的時候也一樣，裹得稍微嚴實一點就可以啦。每次遛彎兒寶寶自己也很高興，到了大約2歲半的時候，她就會自己跑，自己做遊戲了。現在有一些家長怕寶寶生病，就不帶着他們出去，我覺得是很不科學的。
