家長對於孩子的健康護理都很關注，對孩子的飲食規律也研究不少。雖然我們都知道不能常喝飲料，但他們對孩子健康的危害，你又知多少呢？
孩子長期飲用飲料的危害
1導致兒童肥胖大家都知道，吃糖多會發胖。
飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的飲料含糖量大約爲40克，每日攝入兩罐飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。所以特別喜歡喝飲料的孩子，容易發胖。
香港和美國的調查表明：兒童每天喝一杯加糖飲料，肥胖的風險性提高60%。用水代替飲料，是幫助兒童減肥最便捷方法之一。
2影響孩子食慾
多喝飲料的另一個問題是影響食慾和消化，使孩子生長髮育和營養不良的危險增加。
碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，尤其是出汗時大量飲用冰鎮汽水，使擴張的毛細血管遇冷而迅速關閉，刺激胃腸道黏膜，造成消化功能紊亂，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。
而含糖飲料不僅沖淡了胃液，帶走孩子的胃口，還把生長髮育必需的蛋白質、鈣、鐵、鋅等“營養物質”沖走了，長此以往將影響孩子飲食營養的攝取，出現消瘦、身高體重增長緩慢、貧血等問題。
3易導致齲齒
含糖飲料是造成齲牙最重要的飲食因素，這對各年齡階段人羣都有影響。
碳酸飲料中含碳酸、磷酸，酸性很強，加上糖在口腔中發酵產生的酸性產物，對牙齒有很強的刺激腐蝕作用，這會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。
兒童的乳牙和恆牙鈣化程度較低，牙齒的琺琅質和象牙骨質也相對較薄，沒有成人牙齒鈣化程度好，相比起來更易出現齲齒。飲用頻率多、速度慢，將飲料含在口腔內長時間不吞嚥，習慣睡前或夜間飲用，都會加重碳酸飲料對牙齒的損壞。
英國的一份研究報告顯示：喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，14歲孩子增加22%。此外，可樂等帶色飲料還會使牙齒着色影響美觀。爲此，我們建議兒童最好用麥管喝飲料，減少飲用量和飲用頻度，飲完後應立即漱口或刷牙。
4會使骨鈣流失
