寶媽們知道嗎？寶寶如果缺鈣會出現愛串門、枕禿、煩躁不安、眨眼不好等各種缺鈣的症狀，長牙也會比別的寶寶慢。一般最容易缺鈣的時候是寶寶6個月以後，因爲這時候的寶寶身體長得最快，對鈣的需求量非常大。尤其那些長得比別的寶寶快的寶寶，相對來講更容易缺鈣。
不過不用擔心，我們也可以通過飲食來補鈣。接下來給大家分享5款經典的寶寶補鈣食譜。
1牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，咔哇熊OPO系列奶粉3勺
做法：將大米淘洗乾淨，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。爲寶寶盛出一碗粥，加入3勺奶粉，攪拌均勻即可
2蝦皮雞蛋羹
適合年齡：7個月以上
?原料：雞蛋1個、蝦皮適量
?做法：蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。放入蝦皮後，隔水小火蒸熟。
?營養提示：雞蛋的營養全面、豐富，但蛋清不適合1歲以內的寶寶食用，所以本階段的寶寶只取蛋黃用。
3油菜粥
適合年齡：6個月以上
原料：大米30克、油菜葉5片。
做法：大米洗淨加水煮至米熟爛，油菜葉洗淨，剁碎；油菜放入粥中，再煮5分鐘。
營養提示：油菜中含有豐富的鈣、鐵、維生素C、胡蘿蔔素等營養素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜裏含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。
4蛋花豆腐羹
原料：雞蛋、南豆腐、骨湯150克、小蔥末等。
?做法：雞蛋打散，豆腐搗碎，骨湯煮開；下入豆腐小火煮，適當進行調味，並撒入蛋花，最後點綴小蔥末。
?營養提示：雞蛋、豆腐不僅含有豐富的鈣，吃起來又軟又嫩，特別適合給還不太會咀嚼的6個月左右的小寶貝吃。
5香菇豆腐
適合年齡：7個月以上
原料：草菇50g,北豆腐60g,鮮豌豆30g,水澱粉15ml，醬油5ml，油2湯匙，鹽1g。
做法：將草菇洗淨，對半切開；豌豆洗淨，煮熟；豆腐切片，備用。
中火加熱鍋中的1湯匙油，將豆腐下鍋煎至兩面呈金黃色，盛出。再起鍋，加熱餘下的1湯匙油，倒入草菇翻炒，加入2湯匙水，加熱23分鐘至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，入醬油和鹽調味，用水澱粉勾芡，燒開即成。
營養提示：補充維生素和鈣質。
這五款寶寶補鈣食譜，你學會了嗎？
食用小貼士
各位寶媽們，在餵養寶寶的時候，一定要注意寶寶在食用過程中的情況，注意進食安全哦~！
