現在正值秋天，氣溫已經很低了，很多家長生怕寶寶感冒，會給寶寶穿的比較多，那麼寶寶在秋季應該怎樣穿衣才舒服！
中國自古以來就流傳着“春捂秋凍，不生雜病”的諺語，它符合了秋天“薄衣禦寒”的養生之道。這裏“秋凍”的具體含義是指秋季到來以後，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應有意識地讓身體適當“凍一凍”，以增強身體的禦寒能力，以備安然過冬。
從現代醫學來看，“秋凍”是有一定科學道理的。秋天適度經受些寒冷，能夠提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力，對安度冬季有益。
怎樣讓幼兒“秋凍”，如何爲其增減衣物呢？要遵守背暖、肚暖、足暖、頭涼、心胸涼的原則。
背暖：保持背部的“適當溫暖”可以預防疾病，減少感冒的發生。但不可“過暖”，否則背部出汗多，易因背溼涼而患病。家長應當經常檢查幼兒背部是否出汗，溫度是否過高，以便調整衣物。
肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保護脾胃。孩子常脾胃不足，當冷空氣直接刺激腹部，孩子就會肚子痛，從而損傷脾胃功能，使脾胃不能正常、穩定地運轉。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環，睡覺時爲孩子圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，皮膚神經末梢豐富，是對外界最爲敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候變化。
頭涼：從生理學的角度來講，幼兒經由體表散發的熱量，有１／３是由頭部發散。頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，所以中醫認爲，頭部最容易“上火”，孩子患病更是頭先熱。如果孩子保持頭涼、足暖，則必定神清氣爽，氣血循環順暢。
心胸涼：孩子穿着過於厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿着過厚，還容易造成心煩與內熱。“肺爲華蓋”，肺就像兩片葉子，它正常撐展，才能發揮吐故納新的功能。
很多寶媽擔心寶寶抵抗力弱、自我體溫調節能力和禦寒能力差，總覺得給孩子穿的越多才越安全，尤其是感冒發燒之後就更應該捂汗。但是你知道嗎？寶寶穿太多反而更易生病。
寶寶穿的過多容易引發的健康問題：
1、捂熱綜合徵
寶寶的身體被厚厚的衣服限制，產生的熱量無法及時散發，衣服裏的溫度就會越來越高，寶寶年紀小、表達能力差，長久的高溫會導致寶寶高熱、脫水、缺氧、昏迷，甚至呼吸、循環系統衰竭。這是很有“中國特色”的病，多見於新生兒和嬰兒，有些寶寶搶救過來了，卻留下了無法治癒的腦損傷。
2、更易感冒、發燒
寶寶穿得太多，容易出汗，若出汗後，家長們沒及時發現，增減衣物，冷風一吹，反而更容易受涼。而發熱之後的捂汗行爲更加危險，熱量無法散發可能導致體溫持續上升，甚至達到42℃以上，短時間內大量的出汗還可能導致孩子脫水、休克。
3、可引發皮膚病
孩子的新陳代謝本來就比較旺盛，過多的衣服也讓他們更容易出汗，這樣一來，痱子、毛囊炎、溼疹、膿皰疹等皮膚疾病也更容易找上門來。
4、影響生長髮育
過度的保暖，把寶寶層層包裹起來，會使寶寶行動不便，運動能力受到很大限制，最終可能會導致運動遲緩。有個疾病叫發育性髖關節脫位，在北方地區發病率明顯高於南方，就可能與北方的孩子穿衣服多，下肢長久固定在不恰當的體位有關。
寶寶穿多少合適
1、由於1歲以內的寶寶體表面積相對較大，散熱多，但身體產熱能力不足，所以，寒冷天氣外出時還是應該多穿些，可按照“比大人多一件”的標準穿衣。
2、三歲以上的寶寶都會自我表達冷暖，只要孩子不覺得冷就沒必要多穿。可以和成人穿一樣多，甚至稍微少一些，因爲他們會經常活動，而且適當鍛鍊禦寒能力可增強體質，不易生病，老話說的春捂秋凍就是這個道理。
小貼士
§ 回家後不急着脫外套
從外面回家後，先別急着給寶寶脫外套，畢竟孩子適應溫度的能力不及大人，還是應該先讓寶寶稍微適應一下室內的溫度。
也就是說，秋天的天氣常常是“外面悶熱而室內涼爽”，一下子把寶寶的外套脫掉了，說不定寶寶反而會在進門後着涼。因此進了家門，就更應該給寶寶一點時間去適應室內外的溫差。
如果外面下着毛毛雨，即使寶寶的衣服只是稍微有點打溼了，回家後仍應立即換上乾爽的衣服，以免寶寶感冒。
§ 外出時別忘了給寶貝戴上帽子
初秋時，白天的陽光還比較強烈，戴上帽子既可以遮陽，又可早晚較涼時避免寶貝的頭部受涼。特別是小寶寶，囟門尚未閉合，頭頂部非常薄弱，更易受涼而引起傷風感冒。
§ 選擇純棉、舒適、透氣材質的衣服
初秋氣溫仍然很高，特別是南方地區，愛玩愛鬧的寶寶依然會出很多汗。但終歸氣候還是比夏天相對乾燥些，特別是北方地區空氣中的靜電稍有增大，所以媽咪應注意給寶寶穿着易吸汗、透氣性好、靜電小的棉質衣物，以免刺激寶寶嬌嫩的皮膚。
§ 寶寶的衣物要及時更換，單獨清洗
寶寶出汗後，媽咪要及時給寶寶更換衣服，以免秋風一吹，使寶寶的身體着涼。
