現在正值秋天，很多人的皮膚都會出現乾裂的狀況，寶寶也會，那麼在這個季節怎麼保養寶寶的皮膚呢？
常有人以“吹彈可破”來形容女性的皮膚好，那種寶寶般柔嫩的肌膚，讓人羨慕不已！可形容歸形容，若是真的將成人與孩子的皮膚換一換，恐怕沒有人樂意。一方面是由於孩子的皮膚薄嫩，其厚度只有成人的1/3，真的一彈就破可就不妙啦；另一方面，孩子皮膚的皮脂分泌少，汗孔密度高，特別容易缺水，對保養的要求更高。
秋風起、冬將至，寶貝皮膚嬌嫩，一旦遭遇秋冬氣候乾燥，光照，缺水，甚至衣服或者玩具的碰擦，皮膚越嫩越容易出狀況，比如脫皮、皴裂、紅疹、感染，等等。
根本訣：養肺兼養脾
我們給花兒澆水，不會只噴灑葉面了事，最主要的是要讓根吸飽水。皮膚保養也是如此，皮膚光潔健康與否，是外在的表象，其對應的內部根本臟器——肺養好了，皮膚才能由內而外地煥發光彩。
中醫五行理論中有講“肺主皮毛”，說的是：皮膚毛髮的健康，源於肺所提供的氣血或水谷精華。
人體肺氣充足，皮膚得到充分滋養，便能潤澤、光滑、有彈性；反之，皮膚則會變得粗糙、萎黃、無光澤。
秋季是滋養皮膚的關鍵期，如何才能抓住根本來補肺呢？讓我們一步一步來：
第一步：好心情調出來
傳統的中醫養生理論中談及秋季是這麼說的：秋，五行屬金，對應的五臟爲肺，對應的情志爲悲。
伴着秋風秋雨，氣溫逐漸走低，果落之後樹葉漸漸凋零，經歷了豐收喜悅的人們難免會有悲秋之感。悲，可導致肺氣鬱滯，進而引起肺氣不足。因此，無論外在如何變化，我們都要儘可能地在心田裏保有一份積極樂觀的好心情。
如何做：
*一起唱節奏感較強的歌，音調高一點也無妨，如果孩子喜歡Hip Hop，完全可以嘗試唱出親子的風格。
*從優秀的動畫片中汲取力量和營養，在爸爸媽媽、老師的指導下畫畫，甚至創作動畫，而不是沉迷於手遊。
*多結交同齡的好朋友，共同學習、遊戲，相互鼓勵，一起成長。
第二步：食物要吃對
藥補不如食補，秋季飲食補肺主要運用“滋陰潤肺法”，並且要注意“少辛增酸”，調肝兼防肺氣過盛。
豐收季節的食物足夠豐盛，我們一直建議爸爸媽媽，要給家人多準備些當地當季的食材，秋季的食物選擇應該不那麼難哦。
“夏吃瓜，秋吃果”，秋季可選的時令水果有好多：蘋果、梨、石榴、葡萄、柚子、柑橘、檸檬、山楂等，選取1～3種水果榨汁，現榨現飲是明智之選——
*優選食譜一：生津石榴汁
選2個鮮石榴，洗淨剝出石榴粒，放入原汁機，榨出鮮果汁直接喝，生津止渴一級棒！直接一粒一粒地吃石榴，作用也是一樣的。
*優選食譜二：美容果汁匯
取蘋果、梨各一個，洗淨後去皮、切塊（如果是有機、不打蠟的產品，可不去皮），放入果汁機，加適量水，檸檬汁一小勺，旋轉30秒不到，一大杯營養豐富的美容果汁就做好啦！
由於肺和脾都屬於太陰經，二者一上一下、一手一足，密切相關，因此在飲食上，我們可以通過補脾以益肺氣，即中醫常說的“培土生金法”。秋季早晨宜喝粥，媽媽們不妨在煮粥時加入一些養陰的中藥材，如黃精、沙蔘、玉竹等。
*優選食譜三：黃精粥
取幹品黃精20克左右，洗淨，加水浸泡30分鐘以上，小火煎後濾渣取濃汁，與洗淨的粳米（約50克）入玻璃鍋或砂鍋一同煮粥，小火1小時即可，如果孩子不習慣藥味，補脾胃、潤心肺的黃精粥煮好後可適量加少許糖，乘溫熱飲用。
*優選食譜四：山藥薏仁粥
取薏仁、山藥、柿餅各50克左右，洗淨薏仁後先煮至熟爛，再將山藥、柿餅切成很小的碎塊，入鍋後煮成糊狀，補肺、健脾、養胃的粥就做好啦。
第三步：睡足美容覺
入秋以後天氣轉涼，我們需要調整好睡眠的時間，早睡以收藏陰精，同時又要早起，以順應陽氣的舒長。這便是《黃帝內經》裏說的“早臥早起，與雞俱興”。
民間俗語也說“好皮膚睡出來”，的確，睡眠足且質量高，有助養好體內真氣，使得心安意寧身清淨，氣色好，皮膚自然會好。
第四部：鍛鍊有套路
做針對性的增強肺部功能的鍛鍊，學習“童子拜佛”的練習，就是結合呼吸的專門“套路”啦！
方法：
輕鬆站立，挺胸擡頭，雙掌合十於胸前。
吸氣，保持合掌手臂向上伸展，到最高點時，上半身和頭微微向後仰，使胸廓充分打開。
呼氣，向前向下俯身，雙手手指觸地。
吸氣，慢慢起身，手掌依然合十，回到胸前的位置，呼氣放鬆。
重複步驟2～4，做10組。
TIPS：
無論大人還是孩子，肺與皮膚的症狀經常同步出現，病因病機上也是相互牽扯與影響。舉例來說，深秋後體表受寒邪侵襲，就會影響肺氣宣發肅降，導致感冒、咳嗽。孩子的內臟功能尚在發育健全中，發生呼吸道疾病的概率較高，所以需特別注意皮膚保暖，也要避免二手菸和其他空氣污染，防止病毒細菌的侵害。
此外，父母還要應該幫助孩子提高自己的心理素質，給孩子更多的耐心，儘量創造條件讓孩子走出孤獨怯懦，讓他們能夠衝破自己內心的恐懼，去積極地嘗試，在與人交往溝通中不斷刺激、調整與強化自己的各類感覺綜合能力。這樣，他們才能夠快樂而全面地成長。
高效訣：潤補水和油
在氣候乾燥的北方地區，或許爸爸媽媽會驚訝地發現“一日秋風吹，孩子的皮膚就皴了”，怎麼辦？
關於寶貝皮膚的快速潤補，以下建議供參考：
建議1：貼身的，舒服的
寶貝的內衣、被單和尿布要選擇柔軟的棉織品，且衣服被褥要勤洗勤換，注意衣服不宜穿得太多、太緊，以免引起大量出汗。
建議2：清潔點到爲止
入秋後，洗澡不必像夏天時那麼勤，但必要的清潔是必須的。選溫和的有品質保證的嬰兒洗護品清洗，如果污垢不多，用溫水清洗即可，無須使用清潔力很強的沐浴品，也不必用力搓洗。
建議3：養膚滋潤無刺激
沐浴之後及時抹一層護膚品以保水養膚。市場上有很多無添加、零刺激的嬰幼兒護膚品，一般而言，兒童潤膚霜、潤膚露可以起到滋潤作用；如果是乾性皮膚，就需要用到潤膚油，油不僅能滋養皮膚，還能預防皮膚皴裂，給寶貝和孕婦用的茶油、椰子油，滋潤作用就很不錯，而且皮膚用後沒有不良反應。
建議4：脣部的特殊護理
多喝水可以預防和緩解脣乾、起皮。如果寶貝的嘴脣已經起皮、開裂，可以先用溼毛巾熱敷，等嘴脣潤澤後，再擦上天然的潤脣油，椰子油或茶油皆可。女孩子特別喜歡模仿，需要特別告訴她：“媽媽的潤脣膏（蜜），寶貝不能用哦！”
小提醒：
中國孩子和歐美孩子膚質不同，一些國外的品牌不一定適合我們的孩子；同樣，美白、修復等修飾性的護膚品也不適合孩子。
使用護膚品時，如果發現孩子皮膚出現過敏情況，像紅疹、水皰等，不管這個產品口碑多麼好，品牌多麼響亮，務必馬上停用。
防病訣：達觀、保暖、御風寒
伴隨着氣溫變化不定，人的抵抗力會減弱，情緒也可能會不穩定，容易煩躁、消沉甚至抑鬱，此時想要有效預防疾病的侵擾，需要爸爸媽媽適當改變，帶動寶貝更積極一點。
每天笑一笑
培養和增進樂觀的情緒，可以促進身心健康。三口之家不妨做一個約定：每人每天輪流講一個笑話，要讓其他人笑出來的笑話哦。
補充熱量和營養
寶貝的皮膚是否健康，與全身的營養狀況有着密切的關係。因此，爸爸媽媽須保證孩子每日攝入足夠的熱量及蛋白質，還必須有足夠的維生素，避免偏食和挑食，纔是健康之道。
*每日三餐好好吃不分心，比什麼都強。
*兩餐之間，以原味堅果代替薯片、乾脆面等垃圾零食。
*攝入優質蛋白質和維生素A、維生素C，可以使皮膚健康，有光澤和彈性，建議寶貝每天喝牛奶和豆漿，還可多吃些胡蘿蔔、蘆筍、土豆、鴨肉、牛肉等。
補充同時防過敏
一些藥物，如磺胺類、阿司匹林、消炎痛等可引起過敏性皮膚病，不同的孩子可能對不同的食物或藥物過敏，如芒果、花生、蠶豆、蝦、蟹等，爸爸媽媽須仔細觀察，以便有針對性地忌口。
“秋凍”宜適度
進入深秋之後，“秋凍”宜慎重，特別是對抵抗力弱的孩子而言，當氣溫驟然下降，就該“秋捂”了，該穿秋衣的時候莫遲疑，連帽的衛衣、小背心，都需要時刻準備好。
小妙招：補水防乾燥
因季節原因導致的乾燥會讓皮膚緊繃不爽，除了每天喝水之外，還可以在房間內使用加溼器維持室內溼度在50%～70%，當然也可以在房間裏放一盆清水，或噴些自制清香水保持室內溼度。
清香水DIY的方法：準備一個50毫升的噴瓶、柑橘精油（或檸檬精油）和淨水，每50毫升淨水滴加2滴精油（每天隨配隨用），搖勻後在房間四處噴灑，每天3～4次即可。
