在寶寶成長的過程中,寶爸寶媽們需要注意寶寶的營養問題,避免出現營養不良的情況。那麼下面一起來看看寶寶營養不良的6大信號。
每天的留言裏,我還是能看到很多寶媽反映:費盡心思的給娃做輔食,可TA就是不愛吃,而且還只愛吃那幾樣,挑食特別嚴重;明明每天吃很多,可寶寶就是不長個,還越來越瘦,這是爲什麼呢?
其實這些情況
可能是寶寶營養不良了
除了病理上的因素,下列6種情況
都可能是寶寶營養不良了!
寶寶過度肥胖
寶媽們很容易有一個誤區,就是認爲矮小瘦弱的寶寶纔會營養不良,肥胖的寶寶只會營養過剩。這是不正確的想法。
最新研究表明,營養過剩僅是部分“胖墩兒”發福的原因。另外很大部分胖寶寶都是因爲營養不良。
具體說來就是因挑食、偏食等不良飲食習慣,造成某些“微量營養素”攝入不足,導致寶寶體內的脂肪不能正常代謝爲熱量散失,只得沉積於腹部與皮下,自然就會體重超標。
而且胖寶寶的荷爾蒙分泌與常人不同,對鐵元素的吸收不好,很容易出現缺鐵性貧血等問題。
寶寶太瘦、太矮
很多寶媽都發現,自家寶寶吃的挺好,但身高、體重總是不達標,或者總掛在最低及格線的邊上。
其實就算寶寶三餐不落,也不代表攝入的營養夠全面,雖然影響寶寶生長髮育的因素有很多,包括:遺傳、睡眠、運動和營養。
但在後天的影響因素中,營養的攝入影響最大,特別是3歲前的孩子,一旦營養跟不上,身高和體重就會馬上顯現出來。
寶寶免疫力低、容易生病
當寶寶的某些維生素和微量元素缺乏時,就會導致自身免疫力下降,寶寶更容易生病、感染,比如容易反覆感冒、發燒、腹瀉等,這樣也會造成惡性循環。
寶寶嚴重偏食、挑食
有的寶寶就愛吃肉、甜食、油炸食品,有的孩子卻總喜歡吃素菜;有的寶寶只愛喝奶,對輔食一點都沒興趣。這些偏食挑食的壞毛病,最容易造成營養攝入不均。
容易便祕、經常口臭
很多營養不良的寶寶,因爲營養攝入不均衡,例如:水果吃的少、纖維素攝入的少,就會導致腸道蠕動變慢,引發便祕情況經常發生。而且糞便在腸道內停留的時間長時,會進一步產生有害毒素,寶寶就容易經常口臭。
容易發脾氣、情緒變化無常
有些寶寶會變得喜怒無常,容易暴躁、發脾氣,經常在夜裏哭鬧,而且整天無精打采、經常犯困,這些情況也很可能是寶寶營養不良了。
容易造成寶寶營養不良的
餵養方式
頻繁換奶粉品牌
有的家長覺得寶寶不愛吃奶粉,就頻繁的換各種牌子,而且越換寶寶越不愛吃,最後讓寶寶食慾下降。
專家說:寶寶對於奶粉的口味有一段適應期,TA一開始排斥某種品牌的奶粉的表現,可能只是暫時沒適應這種口味。建議寶媽一旦認定一種品牌,最好堅持讓寶寶吃,這樣有利於TA更好地吸收蛋白質。
添加輔食不及時
基本上寶寶過了6個月之後,喝奶已經無法滿足TA生長必須的各種營養,如果給寶寶添加輔食不及時,就會造成寶寶營養不良;還可能耽誤TA的口腔和語言發育,讓寶寶抗拒吃飯。
雖然《中國居民膳食指南(2016)》建議:寶寶在滿6個月後(180天),也就是第七個月開始添加輔食。但每個寶寶都存在一定的個體差異,輔食的添加原則是:不能早於四個月,也不能晚過八個月!
寶寶能夠添加輔食的2大表現:1、寶寶可以扶坐、靠坐;2、對大人吃的飯有濃厚興趣,看到大人吃飯,也會跟着有一些吞嚥和咀嚼等推舌反應。
寶寶吃這5種食物
很容易營養不良
1.米湯或清稀飯
很多家庭最經常做的就是米湯或清稀飯了,方便好做,但寶寶吃這種食物很容易引起營養不良!
因爲:它們的成分只是澱粉+水,營養價值低,而且寶寶的胃容量本身就很小,很容易產生飽腹感,米湯吃了非常佔地,必然會影響奶量和其他輔食的攝入。
2.自制米糊
有的媽媽擔心市面上賣的嬰兒米粉經加工後會有很多添加劑,就在家做自制米糊,覺得這樣更安全、衛生。錯!
自制米粉雖在一定程度上讓媽媽更放心,但它的營養很單一,口味也容易讓寶寶厭倦。而且自制米粉裏也不含鐵,寶寶長期吃很容易引發缺鐵性貧血,導致TA越來越瘦。
3.菜水
有的媽媽發現寶寶的便便裏有菜葉, 很擔心TA消化不了菜泥,就把蔬菜榨成汁給寶寶喝,這樣也是不對的。
菜水很容易佔據寶寶本來就小的胃,影響奶量或對其他輔食的攝入量,從而影響其他營養物質的吸收;而且TA一旦習慣了菜水的味道,就會逐漸不接受喝白開水了。
4.果汁
我們一直在強調:專家非常不建議給1歲內的小寶寶喝果汁,即使1歲後也要儘量少喝。
因爲用多個水果榨的果汁高糖、低營養,會造成寶寶過胖或營養不良;長期喝果汁易得齲齒;而且寶寶一旦接受了果汁的甜味,就不會再願意喝白水,養成偏甜的口味了。
5.骨湯
很多媽媽都覺得大骨湯特別有營養,還能補鈣,就經常做給寶寶喝。但實際上喝一碗骨頭湯的補到的鈣量還不如吃芝麻醬補的多!
每100g的骨頭湯只含有4mg的鈣,補鈣效果並不大;而且肉湯、骨湯裏的脂肪含量很高、不容易消化,會增加寶寶腸胃的負擔,反而造成TA熱量過剩。
寶寶營養不良的3大危害
1、影響骨骼發育,造成生長緩慢
寶寶營養不良的初期,可能對TA的身高並沒有太大影響,但隨着病情加重,骨骼生長變慢,身高就會低於正常值,比同齡人矮小很多,還會出現精神萎靡、反應慢、脾氣暴躁、沒食慾、體重偏低、便祕等症狀。
2、免疫力下降,經常生病
寶寶營養不良,會造成免疫力下降,所以很容易被各種病毒感染,比如:反覆呼吸道感染,鵝口瘡,肺炎,腹瀉,結核病,中耳炎等。而且這些病症會加重寶寶營養不良的症狀,形成惡性循環。
3、導致器官受損,甚至有生命危險
特別嚴重的營養不良情況,還會造成寶寶的重要身體器官功能損害,例如心臟功能下降、血壓偏低、脈搏變緩等,甚至會有生命危險。