很多父母都覺得，現在生活水平提高了，孩子不會營養不良，可營養不均衡也是營養不良的一種。
當孩子出現以下4種信號時，父母一定要注意。
1口臭、便祕
有偏食習慣的孩子很容易上火，這就引起口腔潰瘍，從而有口臭。腸胃功能不好的也容易引起消化不良，就會在喝氣的時候發出一股酸臭味。
口臭會給孩子的人際交往帶來嚴重的阻礙，還會讓孩子自卑、不敢大聲說話、慢慢變得沉默寡言。
要想改善這種情況，父母要監督孩子按時吃飯，這樣纔有助於孩子的身體發育。可以吃一些降火的食物，比如西瓜、番茄、菊花。黃瓜……等，還可以用一些口氣清新的牙膏，或者是漱口水，減輕孩子口臭現象。
有的孩子活動量過小或暴飲暴食，都能使腸功能紊亂而引起便祕。便祕會讓孩子肚子發脹，不舒服，如廁時間過長，讓孩子整個人都沒有精神。
2身材瘦弱
孩子身材瘦弱通常有兩個原因：
一是因爲脾虛，孩子吸收不好，就算飲食正常也會營養不良。
二是缺乏維生素B，腸蠕動減少，食慾就會降低，孩子不好好吃飯。
孩子身材瘦弱，就可能降低細胞的分裂率，導致長不高，引發運動或者發育遲緩。
爲了避免這種情況，可以給孩子進行食療，像我給蘋果準備的就是山藥飯：將山藥、蓮肉、米仁、扁豆，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳米一起煮飯，適用於脾虛泄瀉、食慾不振。
如果是由於缺乏微量元素而引起的厭食，可以服用鋅維他口服液、硫酸亞鐵、益氣維喜鐵、生血糖漿等……
反應“慢半拍”，愛打瞌睡
父母一旦發現孩子有白天不可抗拒的多睡、大笑時全身發軟、反應“慢半拍”等症狀時，切不可掉以輕心。
這都是由於維生素B12管理着人體的神經系統。一旦缺乏，就會有點反應遲鈍，常出現在不適宜的場合，比如聽課、考試、閱讀、走路，直接導致孩子注意力不集中、學習成績下降。
這都會給大腦提供充足的能量。其次要多讓孩子運動，打羽毛球、跳繩、跑步等都可以，讓孩子多吸收戶外的氧氣。
父母在飲食方面不能順着孩子的喜好吃。應該積極的培養孩子健康的飲食習慣，這纔是父母應該要做的。
