現如今很多年輕夫妻越來越注意高質量備孕，一切準備工作就是爲了能擁有一個足夠健康的小寶寶，任何時候沒有什麼比健康更重要，對於小寶寶同樣如此。小寶寶從出生在整個發育過程中能茁壯成長對於父母來說絕對是最好的禮物。如何能達到這樣的要求，其實與孕前備孕有些關係，在備孕期通過各種調理工作提升女性卵子、男性精子質量，受精卵也就不坐差到哪去。那備孕男的需要吃什麼能滿足這樣的需求呢？
現如今很多年輕夫妻越來越注意高質量備孕，一切準備工作就是爲了能擁有一個足夠健康的小寶寶，任何時候沒有什麼比健康更重要，對於小寶寶同樣如此。小寶寶從出生在整個發育過程中能茁壯成長對於父母來說絕對是最好的禮物。如何能達到這樣的要求，其實與孕前備孕有些關係，在備孕期通過各種調理工作提升女性卵子、男性精子質量，受精卵也就不坐差到哪去。那備孕男的需要吃什麼能滿足這樣的需求呢？
備孕男的需要吃什麼
在備孕期夫妻雙方先做身體檢查，確認沒有任何問題，適合進入備孕狀態，剩下的就是從生活習慣上進行調理了，主要方向就是飲食，吃的怎麼樣，身體吸收營養如何，決定了備孕質量。適合男性備孕期吃的食物儘可能多樣化，可多吃像大蒜、韭菜等菜系，這兩種菜補稱爲男人菜，能提高殺菌能力，同時也能降低男性患前列腺類疾病發生率。另外像西蘭花、白蘿蔔同樣適合男性多食用，生吃或是煮熟吃都可以。
海鮮類食物含有歐米伽脂肪酸，比如沙丁魚、三文魚，能提高男性膽固醇代謝能力，對心血管健康也有益處，每週食用一兩次，對男性備孕有重要作用。再有就是牡蠣，它被稱爲補鋅達物，要知道男性精液中含有大量鋅，如果體內鋅元素不足，其實是會影響到精子質量與品質，因此在備孕期男性每週可適量多吃一些牡蠣或是貝殼類海鮮。
作爲正在備孕期男性除了要知道：備孕男的需要吃什麼這個問題，還要知道不能吃什麼，像茄子、芹菜、葵花籽，這些比較常吃到的食物最好不要吃。像茄子它有催生激素催化作用，對精子生長有危害，葵花籽中的蛋白質能抑制睾丸成分，可能會使睾丸萎縮，反而容易影響生育功能，像這些食物儘可能不吃，若沒有備孕需求，則可以隨意。
