對於身體抵抗力與免疫力比較差的小朋友們來說，由於體質比較弱，因此稍不注意就會感冒，這往往不利於其健康成長，對於這類寶寶來說，家長朋友們可以通過飲食來提高免疫力和增強體質，預防疾病侵襲，那麼，你知道小孩吃什麼提高免疫力和增強體質嗎？一起來看下面的介紹。
對於身體抵抗力與免疫力比較差的小朋友們來說，由於體質比較弱，因此稍不注意就會感冒，這往往不利於其健康成長，對於這類寶寶來說，家長朋友們可以通過飲食來提高免疫力和增強體質，預防疾病侵襲，那麼，你知道小孩吃什麼提高免疫力和增強體質嗎？一起來看下面的介紹。
小孩吃什麼提高免疫力和增強體質
孩子提高免疫力和增強體質，在飲食方面需要加強營養，需要大家注意的是，一定要注重飲食營養均衡，杜絕暴飲暴食。其實最關鍵的就要注意在食物種類多樣化的同時，還要注意適當的多吃一些富含蛋白質，也要多吃一些富含維生素和鐵和鋅含量較高的食物，最常見的包括豬肝，牛肉，雞蛋，羊肉，牛奶，海魚，蝦，豆腐等都是非常不錯的選擇。大家都知道，新鮮的水果和蔬菜對於人體健康來說也是非常關鍵的，因此還要增加新鮮的果蔬，其中有菠菜，蘋果，橄欖菜，橙子，香蕉，油菜，獼猴桃等等。
想要提高免疫力和增強體質除了注重飲食營養以外，當然還需要加強鍛鍊，其實大家都知道，運動能有效的幫助我們增強體質，也能提高免疫功能，因此家長朋友們一定要注意多帶孩子參加戶外活動，比如可以帶他們多跑步，跳遠，踢足球等運動方式，來增強體質。但是一定要注意不管是哪種鍛鍊都要循序漸進的進行，而且還要注意逐漸增加運動強度。不可以急於求成，而且在運動的同時，還要注意讓孩子多喝水。
小孩吃什麼提高免疫力和增強體質？綜上所述，對於免疫力不佳的寶寶們來說，可以通過以上介紹的食物來提高免疫力和增強體質，平時要注意營養均衡，除了飲食外，還要注意多帶寶寶去外去做運動，多曬太陽，多喝水，再就是，還要保證充足的睡眠，這樣也可以提高免疫力和增強體質。
