一個人能不能專心的做完一件事情與他的注意力有很大關係，很多時候總是會把正在做的事情耽誤掉，因爲自己思緒飛了，或者說因爲自己注意力沒有集中，導致工作或學習沒有完成，這就是注意力的影響力。不論成人還是孩子都有注意力不集中的時候，尤其孩子若出現注意力不集中會直接影響到上課聽課效果，課沒有聽說放學回家的作業也會無法高效率完成，這是個連鎖反應，可能大人的工作若因爲注意力不集中有挽救的機會，但孩子學習這件事情挽救機會不大，即使有也會增加孩子的學習負擔。所以不論是成人還是孩子，如果存在注意力不集中的困擾，就要想辦法讓自己集中，不過改善是需要方法與時間的，只有瞭解怎麼才能集中自己的注意力，才能幫助自己解決注意力不集中的困擾。
一個人能不能專心的做完一件事情與他的注意力有很大關係，很多時候總是會把正在做的事情耽誤掉，因爲自己思緒飛了，或者說因爲自己注意力沒有集中，導致工作或學習沒有完成，這就是注意力的影響力。不論成人還是孩子都有注意力不集中的時候，尤其孩子若出現注意力不集中會直接影響到上課聽課效果，課沒有聽說放學回家的作業也會無法高效率完成，這是個連鎖反應，可能大人的工作若因爲注意力不集中有挽救的機會，但孩子學習這件事情挽救機會不大，即使有也會增加孩子的學習負擔。所以不論是成人還是孩子，如果存在注意力不集中的困擾，就要想辦法讓自己集中，不過改善是需要方法與時間的，只有瞭解怎麼才能集中自己的注意力，才能幫助自己解決注意力不集中的困擾。
怎麼才能集中自己的注意力
1、注意力足夠集中有利於讓自己更穩定、觀察率更高、還能讓自己擁有不錯的分配能力……，在生活中有太多事情需要高度注意力才能完成。建議在做事情的時候儘可能減少外部環境干擾，這樣才能讓自己專心只做一件事情，比如在工作時不要和別人聊天，不要受環境影響。
2、嘗試着提高自己的自制力，時刻提醒自己不要受周邊人或物的干擾，要剋制自己去想去碰，哪怕告訴自己集中注意力要把手裏的工作認真做完，這樣能節省很多時間，然後再去做其它想做的事情，至少這樣可以集中注意力完成兩件事，一件是必須要做的，一件是自己想做的。
3、爲自己調整做事節奏，比如要求自己在多長時間內要把這件事情做完，不能分心，習慣了給自己設定目標，反而更自律。
關於怎麼才能集中自己的注意力，歸根結底與自己的自控能力有很大關係，有些人不管周邊環境多差，自己都能細心地完成自己的事情，能做到心無旁騖。而有些人不管旁邊有個什麼風吹草動總能引起自己的注意，稍稍一走思兒，之前自己正在做的事情就會受到影響，若實在做不到就可以脫離這個容易讓自己分心的環境，對調整自己注意力是有好處的。
