孕婦生產完後，需要多注意飲食，只有科學合理的飲食，才能幫助產婦早日恢復身體。此外，產後還應該吃一些下奶的食物，這樣才能讓寶寶喝到充足的奶水，從而促進寶寶的生長髮育，讓寶寶健康成長。那麼產後飲食食譜有哪些？
孕婦生產完後，需要多注意飲食，只有科學合理的飲食，才能幫助產婦早日恢復身體。此外，產後還應該吃一些下奶的食物，這樣才能讓寶寶喝到充足的奶水，從而促進寶寶的生長髮育，讓寶寶健康成長。那麼產後飲食食譜有哪些?產後飲食禁忌有哪些呢?
產後飲食食譜
1、飲食食譜
產後飲食食譜比較多，常見的有黑豆烏雞湯、鯽魚豆腐湯、豬肝西紅柿濃湯、豬蹄湯、四神豬肝粥、蓮藕燜豬手、益母木耳湯、山藥玉米排骨湯、木瓜豬肚湯等。如果產後奶水不足的話，推薦下奶的食譜，比如大棗豬腳湯、通草鯽魚湯、木瓜花生大棗湯、木瓜魚尾湯、鯽魚豆腐湯等。
2、飲食禁忌
產後的飲食禁忌比較多，第一，忌食寒涼的食物和辛辣刺激性食物。第二，忌食大補的食物，比如鹿茸、人蔘等過於滋補的食物，因爲吃的太補，容易回奶。第三，忌食難消化和過硬的食物，會加重腸胃負擔。第四，忌食海鮮與河鮮，比如海魚、螃蟹、田螺、蚌肉、甲魚等食物，因爲這些食物容易過敏。第五，忌食醃製食品，比如鹹菜、鹹蛋、臘肉、燻肉等食物。
產後飲食食譜是非常多的，做法也多種多樣。產婦們可以按照自己的口味和需求來制定適合自己產後的飲食食譜。上面介紹的這些飲食食譜都是比較常見的，對產婦有好處，不僅可以幫助產婦恢復身體，還能下奶，所以，有需要的產婦可以參考一下。
