對於月子期間的女性朋友來說，是恢復身體的一個重要時期，再加上寶寶奶水的原因，必須要多注意飲食上面的情況，這樣才能夠讓寶寶有充足的奶水，也才能夠讓新手媽媽早日恢復身體。那麼坐月子能吃什麼呢？
對於月子期間的女性朋友來說，是恢復身體的一個重要時期，再加上寶寶奶水的原因，必須要多注意飲食上面的情況，這樣才能夠讓寶寶有充足的奶水，也才能夠讓新手媽媽早日恢復身體。那麼坐月子能吃什麼呢?同時又要避免吃哪些食物呢?
坐月子能吃什麼
1、飲食均衡
首先，月子期間的女性朋友一定要堅持飲食均衡的原則。在同一餐的飲食過程中，可以搭配主食和青菜，並且要使用煮蒸等比較低油的健康烹調方式，還可以將魚肉和瘦肉用來替換雞肉。其次，產婦需要多吃一些含鐵比較豐富的食物，這樣才能夠促進體內鐵的吸收，也要多吃一些含有維生素B族和帶有葉酸以及蛋白質的食物，這樣才能夠令產後的媽媽增強營養。
2、飲食禁忌
首先，在坐月子期間女性不可以吃冰冷的食物，因爲冰冷的食物會影響到人體的氣血運行，使身體出現痠痛。其次，女性不可以吃煎炸和過於油膩的食物，也不可以喝飲料，帶有刺激性的食物或者是過於辛辣的食物也不可以吃，不然很有可能會出現消化不良的情況。另外，女性也不可以吃從來沒有吃過的食物，不然很有可能會引起不適。
以上就是坐月子能吃什麼和坐月子不能吃什麼的答案。由於在生產的時間裏，女性流失了很多體內的營養，因此要想迅速的令身體恢復，一定要按照上面這幾方面來做。只有這樣，才能夠儘快讓女性恢復健康，並且投入到正常的生活裏。
