水是人體維持生命不可缺少的物質，是人體重要的組成部分，年齡越小，體液占人體體重的比例越大。下面，凱靈家庭教育專家將告訴我們：如何引導小孩科學飲水？
導讀：水是人體維持生命不可缺少的物質，是人體重要的組成部分，年齡越小，體液占人體體重的比例越大。下面，凱靈家庭教育專家將告訴我們：如何引導小孩科學飲水?
媽媽問題：我的孩子總不喜歡喝白開水，現在春天快過去了，夏天運動量一大更容易缺水，很不利於健康，我該怎麼做呢?
小百科：水是人體不可缺少的物質，其重要程度僅次於空氣。水的主要功能是構成全身組織，調節體溫，促進機體各系統新陳代謝的化學反應，充做各種物質的吸收、運輸及排泄的攜帶體，協助維持體內一切體液的正常滲透壓。人體內成分60%～70%是水，每天喝一定量的水，可以保護腎臟，排除體內毒素。如果飲水不足便會使生理受到損傷，這種損傷往往自己一時不易察覺，等到發覺，則已形成嚴重損傷，甚至發生疾病了。
凱靈家庭教育專家建議：媽媽若經常把“喝水”掛在嘴上，反而會使孩子感到喝水是一種負擔。建議媽媽們先了解關於孩子喝水需要講究的問題，然後再科學地引導孩子養成良好的喝水習慣。
1、別等口渴才喝水。因爲口渴表示身體已經缺水了。
2、極度乾渴別過多喝水。如果孩子渴得厲害時，要讓孩子緩緩飲水，若拿起水瓶喝個不停，會造成胃難以適應。
3、睡前不宜多喝水。孩子睡前喝太多水，會影響夜間睡眠，還有不少孩子會因此而遺尿。
4、用餐前和用餐時不宜喝水。不少脾胃陰溼的孩子，特別愛在飯前和吃飯時喝水。進餐前和進餐時喝水會沖淡消化液，不利於食物的消化吸收，長期如此對身體不利。
5、早上起牀喝水有利健康。讓孩子早晨起牀時先喝一些水，可以補充一夜所消耗的水分，降低血液粘稠度，促進血液循環，維持體液的正常水平。
那麼，大人如何根據孩子心理特點引導孩子科學飲水呢?
1、與孩子達成共識：“小朋友要茁壯成長，也要及時的喝水哦。”
孩子之所以不愛喝水，是因爲不知道喝水的重要性。媽媽可以採用一些有趣的故事或講解，讓孩子明白：小朋友爲什麼要喝水。例如與孩子一起觀察家裏的植物，告訴孩子植物生長需要陽光、水分做養料，我們要每天堅持給這些植物澆適量的水，它們才能健康生存下來。告訴孩子：如果我們不及時給小花兒澆水，它們就會因爲缺水而凋謝了。小朋友也是一樣，要想茁壯成長，也要及時喝水!
2、與孩子走進商場：愛杯具更愛喝水
媽媽跟孩子一起到商場，讓孩子自主選擇自己喜歡的杯子，他們會因爲喜歡杯子的顏色或杯子帶有有趣的吸管而更願意隨身帶上這些杯具，大人就可以定時提醒孩子利用這些他們喜歡的杯具裝水喝。
3、與孩子分享：喝水是一件很幸福的事情
不難發現，大人總板着臉要求孩子喝水，孩子爲了避免捱罵而應付式地拿起水喝下去。孩子通常看見大人的嚴肅表情，心理都容易產生抗拒，所以媽媽要注意激起孩子主動飲水的興趣。大人在早晚飲水時都要和孩子一起，做好榜樣。同時，大人在每次引導孩子喝完水後，注意說“寶貝真棒!”“喝水真是一件很幸福的事情”這類積極的話來激勵孩子，從而鞏固孩子的飲水行爲。
